「一個人真的很孤單嗎?」孤單有分兩種,只有一種能幫助你成長! – 每天為你推薦一篇好文章


一個人吃飯有點丟臉,一個人旅行好寂寞,隨時隨地上網、傳訊息,想要有人陪⋯⋯

最悲哀的其實不是一個人,而是「一個人很悲哀」這想法讓你痛苦。

 

真正的孤獨能讓你自在地和自己相處,而不會不安。

那些害你在夜深人靜時孤單垂淚的所謂寂寞,全都叫做「偽孤獨」。

孤獨有兩種,一種是「真孤獨」,另一種是「偽孤獨」。

覺得「一個人很悲哀」,想要尋求他人陪伴就是「偽孤獨」。

「真孤獨」可以引導自己發現「真正想做的事」。

 

「他為什麼不懂我?為什麼不能跟我心意相通?」

「大家都說我不好,我覺得很受傷。」

「我對他又愛又恨,但實在離不開他──為何愈是愛一個人,愈寂寞?」

事實上,擊潰你的是「偽孤獨」。

讓你無法面對自己的是「負面的不安」。

即使獨處,你心裡是不是仍期待身旁有個人?你太沒自信,只能從別人的眼光尋求肯定?你發現了嗎?透過網路,你輕易便獲得來自四面八方的安慰,但你跟自己對話的機會愈來愈少。

 

只有「真孤獨」,才會陪伴你、傾聽你。

也唯有「正向的不安」能安定你。

我們一輩子也無法擺脫孤獨與不安,所以,我們要學習帶著它們,好好活下去。練習一個人吃飯、一個人旅行。練習在兩人世界也能享受獨處的自在。練習愈是一個人哀傷的時候,愈為其他人付出。練習面對使你「想愛卻無法愛,不想愛又不得不愛」的糾結,平靜相待。

 

這像走路一樣,需要逐步熟練,從邁出第一步開始,勇敢地放開依賴,期待每一個下一步,直到抵達「真孤獨」的彼方。

當那一刻來臨,你不再害怕任何空虛,因為你已讓自己完整。

 

瞭解「偽孤獨」

「一個人」很悲哀嗎?

每個人都有不想獨處,身旁卻沒有人陪伴的經驗。

無法融入其他人的談話;其他人在聊天時跳過自己;不得不一個人吃午餐;完全沒有人邀約吃飯;其他人相約吃飯,卻唯獨把自己排擠在外;無法擠進任何一個小圈圈……每個人應該都曾經有過類似的經驗。

因為我們不想遇到這種事,所以努力和別人聊天,取悅別人,拚命結交朋友,硬是擠進小圈圈或派系,避免獨來獨往,形單影隻。

然而,當最終只剩下一個人時,還是會感到孤獨。

 

於是,不由得為自己「沒有一起吃午餐的朋友」的這份孤獨傷神。

當你獨處時,會為「獨來獨往」這件事煩惱不已。

「別人會不會覺得我完全沒朋友?」「明天也會找不到人和我一起吃午餐嗎?」「我到底做錯了什麼?」「這算是霸凌嗎?」「到底怎麼做,別人才會和我一起吃午餐?」「一個人孤伶伶地吃午餐好丟臉。」「我真是太悲哀了。」

你一個人吃飯時,會胡思亂想,腦海中浮現各種煩憂,然後因不安而陷入痛苦。

 

你的內心處於異常忙碌的狀態,想東想西,痛苦不已。

「我到底該怎麼辦才好?」「怎樣才能擺脫這種悲哀的狀態?」「怎麼做,才不會整天孤伶伶?」

你會左思右想,但不會對一件事產生疑問。

那就是:「為什麼不可以一個人?」

 

雖然你會思考:「我到底做錯了什麼?」卻不會去想:「為何不能獨來獨往?」

「為什麼一個人吃午餐就很悲哀?」「為什麼一個人回家很丟臉?」「為什麼不能一個人喝酒?」「為什麼一定要交很多朋友?」

 

還有更大膽的疑問:

「為什麼無法和很多人定期用電子郵件聯絡,就會覺得很丟臉?」「為什麼手機一個星期都沒響,就覺得有問題?」「為什麼非要有好朋友?」

當你對這些事產生疑問後,就會發現最重要的問題。

這個最重要的問題就是:「我到底想怎麼樣?」

「我想怎麼樣?就是不希望孤伶伶地一個人吃午餐,希望吃午餐的時候,可以和其他人一起開心地聊天。」

也許你會這麼回答。

 

但是,真的是這樣嗎?

你以前應該從來沒想過「為什麼不可以一個人」,認為「形單影隻就是不好,就是很丟臉,就是很沒面子」。

向來這麼認為的人,從來不覺得一個人也無所謂,而會不斷尋求一起吃午餐的飯友。

 

至今為止,每天都忙著「找伴」,避免獨來獨往,為了避免被小圈圈排斥,每天為人際關係煩惱不已。

即使對方聊天的內容很無聊,也會隨聲附和;再無聊也會陪笑臉,跟著別人聊一些根本不想聊的話題,只是為了避免孤單。

只是因為覺得「孤獨很悲哀」。

 

即使這麼努力,還是不可避免地形單影隻,就忍不住想:「我到底做錯了什麼?」「為什麼會這樣?」「孤伶伶的一個人真是太寂寞,太悲哀了。」……

但是,真的是這樣嗎?一個人獨來獨往真的很悲哀嗎?

 

【練習課的重點】

•覺得「一個人很悲哀」,想要尋求他人陪伴就是「偽孤獨」。

•「真孤獨」可以引導自己發現「真正想做的事」。

 

孤獨與不安 —— 鴻上尚史

書籍特色

◎這是一本談論「孤獨的價值和美好」的書,關於人際、生活、家庭、愛情、工作與學習的23堂生存練習課,熟練了好好跟自己在一起,你就能好好地活下去。

◎每章附有【練習課的重點】,引導讀者複習該章的關鍵概念,並特別皆以單頁設計做強化。

◎【隨堂提問】因為太寂寞了而談戀愛,這樣好嗎?

【答】這沒什麼不好,因為就算戀情不順利,就算只是在短時間內經歷了一場像是戀愛的過程,人也會改變。戀愛,是一個人用全身渴求另一個人的狀態。人最有魅力的時候,並不是沉浸在身心滿足的戀愛時,而是戀愛破局、承受著痛苦的戀愛,或是因戀愛煩惱的時候。伴隨著孤獨與不安的戀愛,將為你召喚下一場更美好的戀情。

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