為了不要讓負面情緒影響自己,我做了 3 件事,終於學會和負面情緒和平共處

心受過傷的朋友,他們真正在意的不是別人稱讚他很堅強,
而是難過的時候,有沒有人願意傾聽他的苦痛。

#負面情緒 #冒牌生談生活

*正文開始

當我在網路上分享勵志短句時,常會收到讀者留言說:「很羨慕你是一個樂觀堅強的人」,實際上我本人一點也不樂觀堅強。

我是一個蠻負面的人,天氣晴朗的時候總覺得會下雨。多年不見的同學突然來電,應該是來拉保險或直銷,內心最認同的句子是:「這世界不會有人幫你,你必須靠自己!」

就說大學和高中的時候吧,別人都在迎新派對、組團夜遊,當別人很熱情的打招呼,試圖認識新朋友的時候,身為大一新生的我總覺得有必要嗎。

高中三年,大學四年,我不參加學生會、不參加社團(除了高中必須選修的社團之外),甚至認為那些人際往來都是很浪費時間的事,整個人可以說是憤世嫉俗的。

聽完這些話,你大概就會明白,我不是那個樂觀的沒心沒肺,天真的認為世界只有光明沒有黑暗的人。

我曾聽過很多重大傷痛的倖存者說過類似的話:「遇到那個挫折和傷痛是我最好的禮物。」我總是對那些言論抱持著懷疑的態度,心想,「如果可以選擇,誰會想要經歷那些苦痛……」

前兩年,我損失了我的右眼,我的名譽,我的健康。對當時三十一歲的我,這世界到底有什麼光明面可言?

首先,我開始發現自己更珍惜當下、用心的生活。

我不再說「世界看起來更美麗」,「花聞起來更芬芳」這些陳腔濫調的東西,對於想做的事情不再只是紙上談兵,而是實際的制定學習計劃;不管對方有沒有賠償,不管司法最後判定能夠拿到多少賠償的金額,我都應該靠自己的收入來存錢、買保險,對身邊的危機保持警惕,了解現金流動向,讓自己活得更有尊嚴一點。

知名的好萊塢華裔女星劉玉玲曾在一次受訪時說過,她從父親那邊學到,「所有事情都是生意」,努力賺錢、存錢,然後把這些錢當作一筆「去你的」(Fxxk You)基金。

當你擁有這筆「去你的」基金的,遇到某件你不想做的事情,你可以轉身離開,在心裡面默念「Fxxk You」。

我們都一樣,錢不是為了滿足物質的慾望,存錢,談錢是為了讓自己有說Fxxk off 的自由,不要受限某種選擇,甚至毫無選擇。

其次,我與家人朋友的關係變得更緊密。

剛開始我為了鼓勵自己的家人和朋友,反覆的告訴自己結痂掉了就好了,但當結痂掉了以後,我才真正意識到,我有可能會一輩子都好不了,那讓情緒一度變得相當負面,甚至不敢關燈睡覺,我怕陷入無邊的黑暗,這時候陪伴我的是我的家人和朋友。

我的父母和家人在右眼出事之後,放下了手邊的一切,每天都到醫院陪著我。在我鼻子重建手術,躺在家裡整整三個月,洗澡、洗頭都需要靠人幫助的時候,他們始終在我的身邊。

我的朋友在我表面上看起來很堅強,但心裡情緒幾乎崩潰的時候,輪流用不同的時間到我家裡陪伴著。

我生活在一個充滿愛與關懷的環境。如今當我的狀況好一點的時候,我盡自己最大的努力把這一份愛與關懷回饋給他們,還有愛我的人。

父母告訴我,他們已經擁有很多了,後來我們決定把這份愛散佈出去,從世界展望會那邊領養了兩個孩子,定期的資助他們讀書。

最後,最大的改變在於,我開始學會與我的負面情緒和平共處了。

總有人會告訴我,無法轉移情緒,找不到方向,這些事情本來就不容易,那也是最難熬的時候。

我的建議是,找不到就先去追劇、看書,用更多的方式去認識這個世界,但不可以放棄。

畢竟,我們誰也不是一帆風順的走到現在,也許你還沒有堅強到什麼都可以原諒,壞事發生的時候,我們自然會強迫自己成長,持續朝著陽光走,影子就會躲在後面,即使刺眼,卻是對的方向。

如果可以,我當然會選擇健康的人生。可惜,我們都無法回到過去彌補遺憾了,但我們可以從現在的人生學著更懂得珍惜愛的可貴。

 

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慢慢會好的:學著與負面情緒和解的600天

或許,故事的下頁截然不同,可是我們都必須先要有翻頁的勇氣。一切的痛,在愛的療癒下,慢慢會好的

在書中,冒牌生分享了,每當負面情緒來襲時,是用哪些方法讓自己重新振作,

又如何藉由這個挫折,重新認識自己。

透過抽絲剝繭地記錄自己和負面情緒相處的過程,希望看到這本書的人,在面對自己負面情緒時,知道自己並不孤單。

獻給每一位,期盼雨過天晴的讀者。

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「這世界已經夠負面的了!而按下讃,是在說我們渴望讓這個世界變得更美好。」 – 冒牌生

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