想走出憂鬱,或許你要先認清一個很現實的問題。


不管你是什麼原因感到難過、憂鬱,但都要認清這個狀況

#負面情緒 #憂鬱不是可以立刻痊癒的 #撫平傷痕也需要復原時間的

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*正文開始

「不要再讓關心你的人傷心,也不再去為那些已經失去的東西傷心。」

這個道理說來簡單,卻過了好久才明白。

怎麼明白?人啊,總是在無路可走的時候,心境才會闊然開朗。

上述那段話,是我在Instagram分享的句子。

分享完這一段話以後,我收到好多私訊,內容大多都在說自己現在很痛苦,他們希望自己可以趕快好起來,但沒有人可以跟他說要多久才會好。

我覺得,不管你是什麼原因感到難過、憂鬱,你都要先認清自己沒辦法趕快好起來的這個事實,然後你才能給自己一個時間,告訴自己的心慢慢會好。

當你憂鬱難過的時候,總是盯著自己現在的負面情緒,看著現在,討厭自己的過去,後悔自己的決定,那些都沒有用了。

因為過去的已經過去了,你已經改變不了什麼了,也無法幫助你解套,那麼,再想也沒有用。

你可以花點時間想想自己的未來,給自己至少兩年的時間去努力。

這一切都必須你自己去相信,去嘗試,你才有機會慢慢的走出來。

可是若你自己不願意去相信,別人再怎麼說也沒有用。

我一隻眼睛 現在已經看不見了,以後也不會看見了。

臉部到現在近看都是疤痕,鼻子至今還在做重建手術,

我不是想跟大家比慘,但比起很多人的傷,我的傷是一輩子都不會好的。

尤其是右眼的視力,已經無法恢復了。

這一連串的打擊,我花了600多天才走出來,但我也不敢保證自己已經走出來了。

很多時候都是在進退之間,難過著,埋怨著為何前進的速度如此緩慢,是否又讓身邊的人失望。為什麼總是前進一步,後退兩步的狀態。

我花了很多的時間才終於認清,自己並非前進一步後退兩步,而是當時被脆弱和痛苦的情緒掩蓋,看不到自己的進步。

所以,我一直強調,要看未來,去想3年以後的自己,而不只是一直說現在的自己撐不過去。

如果你不相信自己,那麼,請你相信你的醫生,請醫生幫助你,定時的吃藥調理情緒。

但任何的藥都不是仙丹,沒有辦法一吃就什麼煩惱都沒有了,抗憂鬱的藥是在幫助我們回歸規律的生活,僅此而已。

情緒的改變都需要時間和一點點的自律精神,然後,當你把比較的時間基準拉長,多想想自己的未來。

幾年以後,你回頭看,才會發現自己已經走了這麼長的路,那些過不去終究都過去了。

人生從何容易過,我們都有自己憂鬱的理由,但我們始終要相信希望在前方,如果只看到身邊的荊棘,只會更痛苦。

每個人都是如此,你我都不例外,所以我在用我自己的經驗告訴你,多想想3年後的自己。

再說一次,多想想兩年後的自己。

我們都不孤單,人生就是在自己的進退之間變得更加的堅強。

只要你給時間一點時間。

你慢慢會好的

#冒牌生

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慢慢會好的:學著與負面情緒和解的600天

或許,故事的下頁截然不同,可是我們都必須先要有翻頁的勇氣。一切的痛,在愛的療癒下,慢慢會好的

在書中,冒牌生分享了,每當負面情緒來襲時,是用哪些方法讓自己重新振作,

又如何藉由這個挫折,重新認識自己。

透過抽絲剝繭地記錄自己和負面情緒相處的過程,希望看到這本書的人,在面對自己負面情緒時,知道自己並不孤單。

獻給每一位,期盼雨過天晴的讀者。

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「這世界已經夠負面的了!而按下讃,是在說我們渴望讓這個世界變得更美好。」 – 冒牌生

謝謝你的讚 #冒牌生

 



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