不知從何時起，每當心煩意亂的時候就喜歡發脾氣，而對象往往是那些最在乎你，最關心你的人。

您發過脾氣嗎？您發脾氣之後好受嗎？生活中人總會因為一些雞毛蒜皮、微不足道的小事而憤怒發脾氣。而且，還有這樣一個奇怪的現象，人們在一般朋友或陌生人面前，忍耐力出奇的好，即使受到別人的指責和埋怨，我們多半也會選擇忍氣吞聲，但在家人面前則正好相反，一點點小事就能讓我們暴跳如雷發脾氣，這到底是為什麼呢？

所謂的生氣發脾氣，無非是為了爭高低、論強弱，每個發脾氣的人都有自己「必須」發脾氣的理由，而人類對親近的人挑剔發脾氣又是天生的本能。

但是，發脾氣之後你是否解決過任何問題呢？答案自然是否定的。

發脾氣，是一種氣急不滿情緒的失控，是我們「理智斷線」所產生的自我保護行為。可沒有人想過當我們生氣時，我們在別人眼中就同一個傻子一般。因為，生活中的發脾氣，大都是和自己過不去，無論是誰的錯，發脾氣都不值得，不但不能解決問題和矛盾，反而激化問題和矛盾。

有些人一直以為生氣、發火，只要不把他表現出來便是一種成功控制脾氣的表現，其實這是大錯特錯的想法。一些人會制止自己對他人發脾氣卻又自己生悶氣，有話不說，有氣就壓，以為自己脾氣控制得宜，卻很可能把事情發展到更是不可收拾的地步。

凡「嘔氣、賭氣、發脾氣」，都是一個人情緒消極、失控的表現，對他人發脾氣是把氣出到別人身上；不向他人發火，僅僅自己內心鬱悶、不爽，卻只是把氣出在自己身上而已。這兩種形式，同樣都是脾氣不好的表現，差別在於對象的不同而已。

其實。每個人都是有脾氣的，但為什麼有的人就能冷靜處理憤怒，有的人就不行呢？還有許多人不想著控制一下自己愛生氣的脾氣呢？說到底就是生氣所帶給他的傷害還不夠大，他還沒吃過大虧，還沒學乖。

而且，為這些小事而浪費你的時間、耗費你的精力，讓你產生失敗的負能量是非常不值得的。

之前，許多藝人常常會去找白龍王算命，期望自己能夠在事業、感情、財運上順利如意，但往往白龍王回應總是：脾氣要改。所以大家千萬別做一個壞脾氣的人，學會控制好自己的脾氣才是成熟的表現。

沒有一個人能夠一生當中永遠不生氣、不發火，聖人也不例外。

但「制怒」卻是一種可以培養和發展的心理習慣。正如蕭伯納所諷刺的那樣，如果我們覺得生氣，可能會越來越氣，而且，在很大程度上我們發脾氣可能純粹出於習慣，我們做這種反應已經「練習」了很長時間，也就成了一種習慣性發脾氣的反應。

但是，我們可以憑藉「修練脾氣」來應付日常生活中使我們不痛快的瑣碎小事和環境，從而使我們得到快樂。

現代社會，變化大、速度節奏快、壓力重、煩惱多，我們更應細心注意做到不生氣、不發火。生氣發火的人往往以愚蠢開始，以後悔告終，既傷害他人，也傷害自己。

一個人的內心所想往往會關係到一個人的命運，因此，要想時刻都過得愉快，那就得修練自己的脾氣，讓自己隨時保持樂觀開朗陽光的心境與心態。

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這本書教我們的事：

用尊重與理解，取代你的臭脾氣。

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《修煉情緒》 —— 張為之

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書籍特色

現代社會，變化大、速度節奏快、壓力重、煩惱多，我們更應細心注意做到不生氣、不發火。

發脾氣，是一種氣急不滿情緒的失控。

發脾氣是我們「理智斷線」所產生的自我保護行為。