黑天鵝變肌肉女!《雷神4》曝光娜塔莉·波曼健身10個月美爆了!- 我們用電影寫日記


網友:這才是真正的演員🤩
#雷神4#娜塔莉波曼 #期待女雷神

*正文開始

來源:貓眼電影、遊俠網
整理:冒牌生





據守望好萊塢發佈,41歲娜塔莉·波曼登上最新雜誌寫真,鏤空服裝極具未來感。

娜塔莉·波曼是1981年出生的美國女演員,畢業於美國哈佛大學。

1994年娜塔莉·波曼因主演電影《終極追殺令》而開始演藝生涯。

2008年自編自導自演愛情電影《紐約我愛你》。

2011年主演科幻電影《雷神》;同年憑借電影《黑天鵝》,獲得第83屆奧斯卡金像獎最佳女主角獎、第68屆金球獎最佳劇情片女主角獎等獎項。

近日,娜塔莉·波曼回歸《雷神4:愛與雷霆》並成為了「女雷神」,令不少粉絲格外期待。

近日,娜塔莉·波曼的健身教練娜奧米·彭德加斯透露娜塔莉·波曼為了扮演好《雷神4》中的女雷神,一共健身訓練了10個月,項目內容包括拳擊、啞鈴等等。

自從女雷神的造型曝光以來,娜塔莉·波曼的健身效果一直備受矚目。

剛一亮相,影迷們就看到她結實壯碩的手臂和明顯壯了不少的身材。

不少網友評價:「感覺一拳就可以打飛我!」可見,其健身效果非常顯著。

娜奧米·彭德加斯還透露了一些細節,表示她訓練的部位主要是手臂和腹部,做了拳擊、跳躍、跑步等運動。娜塔莉·波曼從開拍前五個月直到拍攝中都在堅持,有時候拍攝日程太緊張,就會需要凌晨四點半就開始工作。

從當時的路透圖就可以看出娜塔莉·波曼顯著的健身效果。原本嬌小纖細的她變成了實打實的肌肉女,她也曾坦言之前都沒怎麼健過身,本身是素食主義者。

為了角色,每天堅持鍛鍊,飲食也會加入一些素食蛋白粉。

網友們紛紛贊嘆:「所以什麼叫演員」、「人家是影後,還是這麼努力認真」、「國內的明星看看」……這樣的敬業精神才是真正的演員。

13歲的娜塔莉·波曼憑借《終極追殺令》一鳴驚人,年少成名的她也從未迷失,在哈佛大學完美完成學業的同時,不斷精進自己的演技。

她憑借《黑天鵝》獲得了奧斯卡影后。

為了演繹好這一角色,娜塔莉·波曼堅持了將近一年的魔鬼訓練,每天5-8小時的舞蹈、形體、游泳訓練,並且減重20多磅。

儘管已經到達巔峰,但女神娜塔莉·波曼從未降低對自己的要求。這或許才是一名真正的演員應該做到的。

另一邊「星雲」凱倫·吉蘭也在社交網絡曬出了最新的雜誌美照,寫真中,凱倫·吉蘭身處湖邊,一頭紅髮自然亮眼,秀出好身材和美腿。

凱倫·吉蘭也將現身下個月上映的《雷神4》中,此前導演塔伊加·維迪提還表示,大家將看到涅布拉不一樣的幽默一面。

凱倫·吉蘭是1987年出生的英國女演員,2006年出演個電視劇《探長雷布思第三季》進入演藝圈,2014年開始在科幻電影《星際異攻隊》中首次飾演涅布拉一角,當時敬業的吉蘭剃掉一頭紅髮,光頭形象引起不少影迷關注。

深入解析大家叫好的《黑天鵝》

純潔善良與邪惡狡詐,聽起來就像無法兼容的兩個極端。

可是,一部美國電影《黑天鵝》,卻把人性中的這兩個面向演繹得精彩絕倫。

影片中,「哈佛影后」娜塔莉·波曼飾演的芭蕾舞演員尼娜,在媽媽的精心調教下,活成了一個集純情和高雅於一身的美麗女子。

經過長年累月的刻苦練舞,也早已把嬌柔和善良的「白天鵝」角色跳到了極致,還被評選為眾人稱贊的「天鵝皇后」。

後來,新版《天鵝湖》要求她,必須飾演「黑天鵝」一角,尼娜的舞姿卻很長一段時間都顯得笨拙,難以表現出黑天鵝的性感和魅惑。

片中的白天鵝和黑天鵝,隱喻著人性中善與惡,柔軟與叛逆。

像妮娜這樣的女孩,從小為了滿足媽媽和外界的期待,就習慣了柔軟、順從和善良,即便隱約察覺到了自己的慾望、野心、叛逆和憤怒,也一味地選擇了壓抑和回避。

其實,不論我們內心深處隱藏怎樣的陰暗,它都鑲嵌在生命的另一側面。

我們即便用力去推開,它也並不會消退,只會讓我們體驗到壓抑和痛苦。

而如果我們接納且釋放它,生命就會呈現完整,綻放出真實鮮活的模樣!

生命裡,

從來都印刻著一道「陰影」

有句話這麼說:

「面對光明,陰影就永遠在你身後。」

深以為然。

世上,原本就沒有絕對光明和陰影。

從生命誕生之始,我們就攜帶著善與惡、柔與剛。

哪怕看起來,再溫柔善良的人,在轉身的一剎那,都可能留下一片陰暗的影子。

心理學家榮格也說,每個人都有陰影,而且它在個體的意識生活中具體表達得越少,它就越黑暗、越密集。

正如影片中的尼娜,外表看起來柔弱、優雅、美麗。

尤其是穿著白色的天鵝服,站在舞台中央翩翩起舞的那一刻,恍若就是墜落人間的「天使」。

然而,看起來如此完美的她,並不是真實的她。

妮娜的內心,一直隱藏著外人看不見的勃勃野心。

當導演托馬斯對她說,「你不太適合跳黑天鵝。」

但她不服輸,一次一次地去托馬斯面前爭取,堅稱:「我能行!」

當競爭對手展露出彩的舞技時,她會心生嫉妒,擔心對方就此奪走自己「天鵝皇后」的桂冠,甚至公然要和對方PK,置對方於不堪的境地。

不止是競爭欲活躍於她的內心深處,性的慾望也一直都在她的身體里沸騰著。

雖然母親禁止她和男生接觸,但每次慾望席捲至自己的身體,她就會偷偷躺在床上自我安慰,沈浸其中自得其樂。

有一次,她還磕下了女性夥伴給的猛藥,去和一幫男生瘋狂跳舞,回到家當媽媽問起時,還叛逆地說:「我去月球了,還和兩個男人上了床!」

妮娜從來就不是毫無瑕疵的白天鵝,那個充滿慾望和野心的黑天鵝,也始終都住在她的心裡。

陰影,其實是我們另一個自己,和我們不可分離。

想起另一部影片《七月與安生》。

七月和安生,就像彼此的陰影。

她們一度被勝似親情的友誼捆綁在一起。

由於蘇家明的出現,使姐妹倆被迫在物質空間上分離,但卻一直無法在精神上真正分離。

在分離的那段日子,七月變得越來越像安生,安生也在摸爬滾打後,變得越來越像七月。

這個劇情,彷彿就在訴說一個我們自己和陰影之間的故事。

我們終其一生,似乎都擺脫不了陰影的纏繞。

劇裡有句台詞說得很好:「踩住了一個人的陰影,就會和這個人在一起一輩子。」

我們既然踩住了自己的陰影,終究要回到自己的陰影裡,去尋找自我。

如果,我們總是刻意地壓制陰影,我們便難以成為真實完整,且有活力的自己。

推開陰影之後,

那不是真實的自己

誠然,我們都活在群體裡。

自己的言語和作為,都會受到外界目光的打量。

為了營造別人心中認可的「人設」,我們或許總是喜歡把最好的一面展露出來,以博取別人的關注和認同。

以至於,察覺到了自己的陰影,也可能在第一時間就想把它掩飾或推開。

就像妮娜,從小就在母親嚴格管控之下成長,一直以來都回避著自己的陰影:

自己明明不喜歡香草蛋糕,為了討好母親,就忍受著心裡的不舒服,強迫自己吃下;

到了該談戀愛的年紀,也迎合了母親的期待,封鎖自己所有的社交,把自己關在一個小房間裡不和男生談戀愛;

只要有母親在的場合,即便身體早已蠢蠢欲動,她都會極力地掩蓋,重新假裝成一個禁慾的純情女孩……

妮娜的掩飾,欺瞞住了母親的眼睛。

而老師托馬斯,卻深知,她的內在有一隻黑天鵝。

為了喚醒她的黑天鵝,托馬斯試探地問她:

「你喜歡和男人啪啪嗎?」

妮娜卻直接把頭扭了過去,羞澀地拒絕回答。

當被托馬斯強吻時,她更是拼命地推開……

在某些瞬間,妮娜其實也覺察到了自己的慾望、反叛和憤怒。

只是,她不敢去面對自己的陰影。

擔心自己一旦流露出情慾、邪惡、叛逆,之前精心打造的完美人設,即會頃刻崩塌。

可是,正因為妮娜內心這種恐懼和對抗,才讓她在跳黑天鵝的時候,顯得表情呆滯、動作僵硬,舞姿暗淡。

沒有誰,離開自己的陰影,可以給生命塗上亮色。

長時間以來,雖然妮娜表面上活出了白天鵝那樣的純潔、善良和柔美,卻因為反復壓制著自己的陰影,無法演繹出黑天鵝那樣的嫵媚、誘惑和靈動。

沒有了黑天鵝的成功表演,妮娜就不是令人信服的「天鵝皇后」。

同樣,如果我們趕走了自己的陰影,也不能成為真正完整的自我。

對抗自己的陰影,其實就是和真實的自我對抗。

這樣的自己,不夠完整,不夠自由,壓抑又痛苦。

托馬斯對妮娜說:「你唯一的阻礙,就是你自己,是時候該放她走了!」

的確。

光芒萬丈,抑或陰暗邪惡,都是我們真實的自己。

也許,勇敢地接納和釋放出那個陰暗的自己,我們就能真正地破除阻礙,激發內在的潛能,成就更好的自己。

成為自己的「黑天鵝」,

綻放生命的活力

「完美不是控制出來的,是爆發出來的。」

托馬斯這句鏗鏘有力的話,引誘和激勵著妮娜不斷地釋放自己的黑天鵝。

最終,妮娜的黑天鵝大爆發了出來。

她不但釋放出自己的叛逆對抗母親的權威,還充分流露出赤裸的情慾和野心,並把黑天鵝跳得性感妖嬈、張力十足,驚艷了所有人!

榮格提出「自行化」的概念,認為:一個人最終要成為他自己,成為一個完整又不同於他人的自己。

是的。

真實的我們,原本就是集白天鵝與黑天鵝於一身。

當我們敢於成為自己的黑天鵝,離更加完整獨特的自己也就不遠了。

1、接納自己的陰影,不要與之對抗

每個人心中都有一隻可惡的黑天鵝,帶給我們消極的一面——破壞親密關係、扼殺精神世界、或是阻擾自己實現夢想。

但是,如果我們試圖推開它,它只會無限放大負面消極的影響。

影片中,托馬斯對妮娜說:

「黑天鵝偷走了你的愛情,結束痛苦的唯一方法,就是:你一點兒也不要害怕,而是全然地去接受。」

是的,我們要是能接納自己的陰影,它就可以起到積極作用,為我們提供指引,讓我們的存在得以完整。

我們可以嘗試對著鏡子照一照,問問自己:

「我的優勢有哪一些?」

「在那些地方還存在不足?」

通過這樣的練習,慢慢地就可以把自己積極和消極的面向連接起來,找回一個完整真實的自我。

2、流露真實的情感,釋放壓抑的陰影

妮娜之前跳不好黑天鵝,是因為心靈和表情都戴了一副面具,阻礙著自己流露真實的情感,導致舞蹈缺乏飽滿生動的靈魂。

生活中,也是如此。

當我們掩蓋住所有的陰影,只顧展現美好的一面時,反倒容易給人一種「虛假」感,難以得到他人真正的欣賞和喜愛。

有心理學家曾說,適度的陰影釋放,會讓自己更像一個真實的人。

我們可以試著去表達自己的陰影。

比如,比賽之前,你可以面對競爭對手說:「我想贏!」

慾望來了,就告訴伴侶:「我想要了,今晚我們來一次?」

表達之後,我們就會有種做自己的爽快感,顯得更加真實可愛。

3、回到陰影中,綻放內在的生命力

我們不一定要成為完美的人,但卻要做一個真實的人。

儘管陰影的面向,看起來消極、黑暗,但弗洛伊德都說,攻擊性和力比多都是人的生命力。

性的慾望、懟人的衝動、競爭的渴望……

這些都是我們陰影世界裡隱藏的生命力。

只要我們敞開自我,回到陰影的世界去擁抱它,告訴它:「我允許你的存在,也會一如既往地關照你」。

陰影也就真正被我們所涵容,並且會變得毫不含蓄地脫離防線,跳出來為達成自己的目標服務。

經典台詞

★真正的完美不是控制出來的,是爆發出來的。

★你越概括,讓事情越有條理,隨機性就越低。因此,正是我們的簡化行為使我們以為世界的隨機性比實際上小。

★擋在你面前的人,只有你自己。

★一個人擁有什麼,他就會崇拜什麼。

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