「我們總是賦與了物品太多的意義，以為得到這個或那個就會幸福，但我所經歷的一切，卻讓我發現，我的東西不能代表我。我的牛仔褲不能代表我。我的電視不能代表我。我的車子不能代表我。我的銀行帳戶不能代表我。我的職業不能代表我。我遠超過這一切。我是我內心那個人。」

當你擁有了自己想要的一切：頭銜、名車、豪宅、所有最貴最新的商品……

但生活卻從來得不到真正持久的快樂和滿足，

你會怎麼做？

重要的事，真的沒那麼多，

只要專注於極少限度的事，你生命中大部分的問題都可獲得解決。

【從這趟追尋極簡生活的心之旅，你會發現……】

・極簡是獲得快樂的工具，不靠物品，而是藉由生活來實踐生命的意義。

・清除生活的羈絆、擺脫周遭多餘的雜物，對生活重要的事，慢慢就會浮現。

・我們無法改變身邊的人，卻可以選擇把誰留在身邊。有時候，即使是極為重要的關係，也必須放手。

・職業不能代表我，我們的身分認同應該是有意義的生活，而非賺取薪資的方式。

・追求有意義的生命不代表不能累積財富，但汲汲營營追求財富，必然無法帶人走向有意義的生活。

・你上次覺得滿心興奮是什麼時候？什麼事能讓你的興奮持續得最長久？那可能就是讓你活得有意義的關鍵所在。

・下定決心，捨棄不必要的牽絆，找出熱情所在，讓改變成真。

・地位和穩定感也可能成為一種羈絆？如果金錢不是目的，那麼，人生還想做些什麼？

・把所有想改變的事從「應該做」換成「必須做」，這是成敗的關鍵，是創造行動力量的支點。

・生活中某項改變的完成，並不是旅程的終點。不斷提高標準，成長將讓你感覺活力無窮。

・給予即是生活，付出讓我們真正感覺到自己活著。只要動動腦，一定可以從貢獻的過程中找到樂趣。

人生最重要的問題是什麼？

你敢不敢真心回答，然後實踐。

約書亞和萊恩是人人稱羨的「人生勝利組」，二十幾歲就年收六位數美金，開名車、住豪宅，但是他們並不快樂。於是，他們心想，如果能賺更多的錢，住更大的房子，是不是就能得到快樂？

但更加努力的結果卻讓他們的人生失控：負債、離婚、狂吃、焦慮憂鬱，母親過世……。他們對自己的生活充滿質疑，不禁自問：「我已經成為18歲時的我所追求的、10年後的那個模樣了嗎？擁有了這些，是否真能讓我得到快樂與自由？」

我們總是賦與了物品太多的意義，以為得到這個或那個就會幸福，但我所經歷的一切，卻讓我發現，我的東西不能代表我。我的牛仔褲不能代表我。我的電視不能代表我。我的車子不能代表我。我的銀行帳戶不能代表我。我的職業不能代表我。我遠超過這一切。我是我內心那個人。｣

當你擁有了自己想要的一切：頭銜、名車、豪宅、所有最貴最新的商品……

但生活卻從來得不到真正持久的快樂和滿足，

你會怎麼做？

重要的事，真的沒那麼多，

只要專注於極少限度的事，你生命中大部分的問題都可獲得解決。

你是誰？

你所累積的擁有物無法讓你快樂。我們都知道這件事，但很多人還是想藉由積聚更多東西來找尋人生的意義。但其實真正的快樂來自於「你是誰」──你成為怎樣的人。

真正的快樂源自於內心。同樣的，你內心的不滿也來自於你成為怎樣的人。因此，如果你活得有目的、有意義，你會覺得自己在大多數的時間裡是快樂、充實而滿足的。

如果你想以一般人的生活來做為自己評斷的基準，那麼這本書不適合你──因為一般人並不快樂。但多數人不快樂並不代表你也得不快樂。你不必因為周遭的人都將就平庸的生活，就跟著將就。

改變你自己而非他人

你無法改變身邊的人，但你可以改變是誰在你的身邊。

有時候你必須擺脫一些人際關係，即使那是極為重要的關係。有時候對方的信仰和價值跟你天差地遠，如果遇到這種情況，你可以結束這份關係或至少改變關係的層級。

我們都會隨著時間改變，有時候我們跟某些人變得更親近，有時變得疏遠，有時我們變得不再相愛，有時我們則是一起改變了。人變了，不代表他不再愛你，也不代表他不再那麼在乎你，他就只是變了而已。

此外，你也不能期待某人針對你所希望的每一點做出改變。當然，有些人在他們的人生中的確會徹底改頭換面，但你不該期待任何關係中的人，要根據你的標準、信念或價值做出改變。

你唯一能改變的人是你自己。當你先改變了自己、以身作則，通常最親近你的人也會跟著這麼做。如果你改變了自己的飲食、開始運動、開始密切關注重要的人際關係，並且為這些關係設下了較高的標準，你將發現其他人也會起而效尤。如果你以最佳狀態呈現在他們眼前，你將能激發出他人最美好的一面。

不幸的是，關係也可能有走不下去的時候，這可能是婚姻關係、親密關係、摯友關係、雇傭關係或家庭成員的關係等。你所能採取的最佳行動是改變自己（而非企圖改變他人）。如果你不快樂，不必堅持留在某份關係裡。這不代表你不應該努力去找出某份關係中的問題癥結，而是如果某份關係出了問題，你是可以改變它的。

在你改變或結束一份關係前，你應該先想想自己希望這份關係在未來是什麼模樣。以下段落將討論一些明確觀念，教你如何思考自己人際關係的新未來。

關係的成長

無需多說，不管你現有的人際關係有多正面或負面，你都希望能持續改進，好在未來擁有出色的人際關係。即使是絕佳的關係仍須持續成長，才能保持這種狀態。

事實上，絕佳的關係一定會不斷成長──這是它們之所以如此出色的原因之一。如果你的某份關係不再成長，那它就是正在凋零；但如果你的某份關係持續成長，你就會覺得充滿生命力。

尋找並選擇未來的關係

人無遠見必遭毀滅，我們都聽過這類的話。我們的人際關係也是如此，尤其是主要關係。如果沒有遠見，你就會屈就於自己眼前的狀況。因此，你對於自己希望的關係狀態，需要有強而有力的遠見。如果你的遠景夠強大，你會做任何事來讓它成真。

尋求新關係（或改善現有關係）時，有三件要考慮的事：

你到底想要什麼？這個問題表面上看似乏味，卻極端重要。寫下你希望從主要關係（親密關係、親密朋友等）中得到的一切。這些關係是什麼模樣？你想和他們一起做些什麼事？在身心靈與情感層面，你希望從他們身上得到什麼？這些人必須擁有何種類型的渴望？他們的信念、價值、行事準則與恐懼是什麼？

關係中一定不能發生的事是什麼？你可能在某人身上找到了你所要的一切，但如果他有你生命中完全無法接受的信念或價值，這份關係就可能被拖垮。

例如，假設你找到了一個親密伴侶，對方似乎有你想要的一切，但對你不太支持。如果你無法接受另一半不支持你，那麼這份關係就無法長久。你的人際關係中一定不能發生的事是什麼？ 動手列出來吧。

你需要成為怎樣的人，才能吸引到這種人？一旦你決定好自己要什麼、不要什麼，你就必須決定自己需要做哪些改變，才能吸引這種人來當你的朋友、情人或你所尋求的任何關係。你需要多傾聽嗎？你需要把身材鍛鍊得更好嗎？你需要學著如何更善於溝通嗎？請寫下你為了吸引這些新關係，在生活中必須做出的改變。

回答以上三個問題後，請每天讀這張清單。知道自己在找什麼、希望避免什麼、需要做哪些改變才能得到這些結果，是非常重要的。

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重要的事，真的沒那麼多，

只要專注於極少限度的事，你生命中大部分的問題都可獲得解決。

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《心簡單，尋找生活意義的法則》 ——約書亞．菲爾茲．密爾本、萊恩．尼克迪穆

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書籍特色

本書寫作與編排的方式獨樹一幟。我們寫這本書是為了讓你思考自己的生活，以及要如何過生活；並採取行動反省自己，好跨出原本的舊生活、踏上充滿意義的新生活之旅。本書旨在協助你理解自己可以改變，可以重新選擇自己想成為怎樣的人，並成為能力所及最棒的你──一個真實、充滿熱情與愛、富同情心，而且快樂的你。如果你想充分應用書中所學，請在閱讀本書之外，同時做三件事：

閱讀超過一次。讀第一次是為之後的成功實踐鋪路，反覆閱讀你覺得最有意義的部分，則能激起你採取行動並改變生活的欲望。

抄筆記。這本書跟我們網站上的文章不一樣，它的出發點是希望你閱讀不只一次。這不是一本空談理論的書。我們希望你從這本書中得到最大的收穫，也就是說，請寫筆記、畫重點、列出清單，這樣做能幫助你更了解自己。

採取行動。這是最重要的步驟。如果你讀了書，學到觀念卻不採取行動，無
異是在浪費時間。一開始僅吸收資訊並沒有不對，但採取行動才能真正改變你的生活。我們不會在章節中一直要你採取行動，使你難以負荷，但我們確實將要求你在生活中進行許多小調整，經過一段時間的累積後，就能產生重大的改變。

無論從哪一點看來，本書都是對你的建言。書中的想法、實驗與建議，是我們給你的忠告。不管你處於生命中的哪個階段，本書都能協助你改善生命中最重要的那些事：你的健康、人際關係、對熱情的追求、個人成長，以及對他人的貢獻。這五個層面是有意義人生的基本要素。我們將詳加解釋為什麼這五個層面如此重要，以及你能如何改善自己生活中的這些部分。