沒有你的允許,沒有人能影響你的情緒《別讓心態害了你》 – 每天為你推薦一篇好文章


沒有你的允許,沒有人能影響你的情緒





 

跟朋友約會,他遲到了半個小時。

 

在這個情境之中,有的人會非常生氣:他怎麼可以遲到?

 

有的人則是非常擔心:他會不會出了什麼事?

 

也有人會想,他遲到一定是有不得已的原因,從而產生體諒的感覺。

 

我們所有的情緒,其實都是我們詮釋事件之後的主動決定。

 

瞭解情緒的秘密有個天大的好處,那就是:我們會從現在開始為自己的情緒負責任,而不是把情緒的責任丟給別人。把情緒的責任丟給別人會造成一個致命的傷害:我們會期望改變別人,之後才能夠改變自己;我們會總是覺得只有別人改變了對我們的態度,我們才能從此變得幸福。但事實是,別人用什麼態度對待我們,我們無法掌控,這樣我們就會有挫折感,覺得很沮喪,最後產生抑鬱跟絕望的情緒狀態。

 

「今天你會快樂嗎?」許多人一聽到這個問題,心中的第一個念頭是:「那得看狀況。」

 

看什麼狀況呢?要看今天遇上的人是否令人喜歡,今天發生的事是否讓人如意,這才能決定今天的心情是否開心嗎?

 

換句話說,今天的際遇,會決定今天的心情。

 

事實上,真正的情商高手會毫不猶豫地回答:「當然會!」而這份堅決來自於他們所共同享有的一個秘密:「全世界唯一要為我們情緒負責的只有一個人,那就是自己。」

 

聽起來很不可思議,心情怎麼會跟別人無關呢?要不是他老對我無故大吼,我怎麼會傷心?要不是客戶發飆無理取鬧,我怎麼會生氣?如果「另一半」沒有徹夜不歸,我怎麼會擔心?

 

這許許多多的心情,看來都跟別人對待我們的方式大大有關,是嗎?

 

舉個例子,隨便找個人,請他起立站著,然後要求大夥兒一塊兒動腦子想些方法,目的是要在三十’秒內刺激這個人。於是,答案不斷從周圍人的嘴裏蹦出來:「動手揍他!」「罵他豬頭!」「對他動手動腳!」「把他的車子砸毀!」

 

……想法極富創意,不勝枚舉。

 

要讓一個人生氣其實易如反掌,只要有心,任何一個人都可能在幾秒鐘之內讓你暴跳如雷。

 

只有一個例外。

 

如果身為當事人的你今早出門時,確切地下定了快樂的決心,告訴自己不論今天發生什麼事,遇到如何不堪的際遇,都不會動搖自己快樂的心境,那麼,別人的舉止就無法對你產生負面的傷害。

 

有一位青年脾氣暴躁,經常和別人吵架,因此大家都不喜歡他。

 

有一天,這位青年無意中走到了大德寺,碰巧聽到一位禪師在說法。他聽完後不能參透,於是留下來問禪師:「什麼是忍辱?難道別人朝我臉上吐口水,我也只能忍耐著擦去,默默地承受?」

 

禪師聽了青年的話笑著說:「哎,何必擦呢?就讓口水自己乾吧。」

 

青年聽後,有些驚訝,又問禪師:「那怎麼可能呢?為什麼要選擇忍受呢?」

 

禪師說:「這談不上什麼忍受,你就把口水當作蚊子之類的東西,不值得為此大動干戈,微笑著接受就行了!」

 

青年問:「如果對方不吐口水而是用拳頭打過來,那該怎麼辦呢?」

 

禪師回答:「這不是一樣嗎?不要太在意,這只不過是一個拳頭而已。」

 

青年認為禪師實在是胡說八道,終於忍耐不住,舉起拳頭,向禪師的頭上打去,並喝道:「和尚,現在怎麼樣?」

 

禪師非常關切地問:「我的頭硬得像石頭,並沒有什麼感覺,但是你的手大概痛了吧?」

 

青年愣在那裏,忽然心有所悟。

 

面對青年的暴行,禪師毫不放在心上,辱又從何而來。

 

不要因為外界的變化引起內心的起伏。當我們修煉好了內心,讓內心足夠強大,就沒有事情能讓自己生氣。不會生氣,「辱」又從何來?

 

所以,快樂是一種決心,只要你下定這份決心,就能掌握住情緒的主控權,而不至於在瑣碎的生活事件中,糊塗地將心情的決定權拱手讓給別人,並讓周遭的人來決定自己情緒的基調。

 

有人說:「開心是一天,不開心也是一天,為何不開心地過呢?」其中的道理就在於此。

 

更何況,真正決定我們情緒的,不是發生了什麼事,而是我們對這些事情所做的詮釋。

 

例如,面對他人的辱罵「你是豬頭」,如果我們認為「他就是看我不順眼,這是惡意中傷」,那當然就會憤怒不已;然而,如果你把它解釋為「他今天心情不好,出口重了,但不是沖著我來的」,不但不會生氣,反而會替他擔心;而如果你的想法是:「這代表他很不喜歡我的做法,太好了,如果保守的他不贊成,就表示我做對了!」這時,你的反應就是暗自高興。

 

可見,「你讓我情緒不好」這句話是有謬誤的。聰明的人,會為自己的情緒負責任——如果我因為你對我的態度而生氣了,那是因為我決定要生氣;如果我因為你對我的方式而傷心,那是因為我決定要傷心。當情緒的主人翁是自己的時候,你會發現,外界造成的一些不愉快其實不算什麼。

 

下次因情緒起伏而失去幸福感受時,請別忘了提醒自己,情緒是由「自己」決定的。

 

摘自《別讓心態害了你》作者:章岩

書籍特色

道理通俗易懂,語言睿智幽默,讀來讓人耳目一新。通過閱讀本書,你可以嘗試從痛苦、挫折、煩躁、失敗、困頓的生活中解脫出來,走向成功,收穫幸福!

 

 

 

 

 





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