「復仇者聯盟這 7 位明星的身材管理史，實在太驚人！」竟然有人2天減了10公斤！－我們用電影寫日記
當明星真的很不容易啊！
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*正文開始
來源：今日頭條
整理：冒牌生
最近《復仇者聯盟4》熱映，所有演員的相關消息都讓大家關注不已，就有不少人在討論演員們的身材管理相當了不得，尤其是索爾跟他的啤酒肚更是被熱烈討論呢～
除了雷神索爾之外，相信大家都知道每個超級英雄體態都非常好，論起自律，復仇者聯盟整個組的主演都沒在怕的，讓我們一起來看看他們到底「發生什麼事」。
1、美國隊長
最近榮獲「美國翹臀」的美國隊長，還有他的「大胸」也是真的優秀！很多作為女生的人都真實地自卑了（笑）
不過好身材也不是從天上掉下來的，美隊的扮演者克里斯·埃文斯也非常努力，他在採訪中表示要演好美國隊長真的要經歷一番「折磨」⋯⋯
要經過大量的訓練、吃很飽但還是不能停、每天的任務安排得妥妥當當，難怪一個月就能練到這種程度了：
2、雷神
這次《復仇者聯盟4》上映後，和美國翹臀一起被瘋狂討論的，就是雷神的肚皮。
剛看到的時候真的很震驚，雷神的肚皮怎麼變啤酒肚，他明明只有腹肌才是啊！
原來是道具加上CG後製，真是捏了冷汗阿～
會如此驚嚇就是因為雷神索爾平時健身真的太太太拼了！
他的教練說過:「我們大多數都在做力量訓練，會吃很多食物，但是訓練也很刻苦。」「我們可能每周訓練五到六次。」
3、鋼鐵人
為了演繹好鋼鐵人，小勞勃道尼在每部新片前都要發狠健身，為了《鋼鐵人2》，他在短短1個月內增重了9公斤。
他的增重當然不是長胖，而是要增加身體的肌肉含量。
為了增肌，小勞勃道尼和他的教練早上九點半見面，一周之內至少要鍛鍊3次，每次一個半小時。另外，他還繼續和另一個教練每周練習2~3天的中國武術。
看他的身材，你能想到他今年54歲了嗎？
4、黑寡婦在健身這件事上，史嘉麗也沒在輸的。
2014年，她接受外媒採訪時，和粉絲們分享了自己為「黑寡婦」這個角色是如何減肥的。
簡單來說，她一般早上5點起床鍛鍊，健身時像個男人，吃的卻像個兔子。
連續5個月，每天運動90分鐘，以拳擊運動為主，此外還做壺鈴等循環訓練，以及傳統的拉伸訓練，比如深蹲、箭步蹲和俯臥撐等，平時還經常去跑步、練瑜伽，就連懷孕也沒有放棄運動，難怪既帥氣又美麗。
5、蜘蛛人
蜘蛛人的飾演者湯姆德雖然沒有前幾位英雄那麼強壯的身軀，但也是擁有腹肌的人！
出身於體操運動員的他，各種高難度動作做起來得心應手，平時本來就有運動習慣的他，加入漫威後，健身計劃直接開啓魔鬼模式，果然美好的肉體都要經過汗水的澆灌啊！
6、薩諾斯
薩諾斯不但一個響指消滅了半個宇宙，還在2天半內減掉10公斤⋯⋯！
不過這個速度減掉的體重估計脫水不少，不建議大家盲目模仿，減肥還是慢一點、穩一點比較妥當。
7、星爵
飾演星爵的克里斯發胖是從拍情景喜劇《公園與遊憩》開始的。
不用懷疑，這兩張照片真的是同一個人。
當時他要扮演一個「萌蠢」的大胖子，需要增肥，作為一個敬業的演員，他每頓都吃四個漢堡，結果真的如願以償，一度體重超越150公斤！
胖起來容易減下去難，尤其他還有一位善於烹飪的妻子，克里斯曾經回憶說：「我之所以胖過，是因為我愛上了一個整天餵我吃東西的女人。她自己只吃一點點，我就吃完自己的和她剩下的。」
肥胖讓他陷入了一種生理和心理都不太健康的惡性循環。
他回憶道：「當我又胖又不開心的時候，能讓我感覺好的唯一時刻就是吃東西。可是，雖然把食物一口一口海塞到喉嚨里的感覺好極了，但不吃的時候我的情緒就變得很消極。」
為了塑造好星爵這個角色，連續6個月，他每天至少運動4小時，戒酒，控制飲食，最後減掉了35公斤的肥肉。
據當時克里斯的私人教練說：「克里斯運動起來根本就不用催促，甚至我還要提醒他悠著點。」
這麼自律，難怪大螢屏上的星爵身材那麼好！
很多人都羨慕當明星的人，享有光鮮亮麗的生活，賺大把大把的鈔票，但是這些明星除了演藝本身的專業外，就連身材也真的要非常自律，一般人很難跟他們一樣，能夠如此掌握自己的身材。
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