「如果太在意別人的評價,你永遠也不能做真正的自己!」這是我做自己的辦法,或許你也可以用用看


對於別人的意見,我們需要微調,但重點是不違背自己的原則。

#談面對負面的情緒 #給不再是孩子卻還不是大人的你

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*正文開始

「冒牌生,有件事讓我好痛苦,不知道該跟誰說,只好跟你分享……」

自從開始在網路上回答網友問題後,總有人寫信跟我分享他的心情點滴。

這些問題的數量非常多,我無法每一位網友都回應,而我也發現每個人的問題雖然時空背景都不一樣,卻又能找到許多類似的地方,好比說……

「我明明付出了,他卻……」

「我很忍耐,可是他總是……」

「又不是我的錯,我只是要一個回應!」

人們總是不安的,總是被誤解,或者認為自己受到委屈,想找個人說說話。

累積太多壓力後,無法靜下心來檢視自己的整體狀態,在不知不覺中做出誤判。

那些過度累積的工作或者雜事,總會讓人陷入不安或不滿的情緒。

再加上事情尚未解決,心情焦慮不安,無法抒發的困擾逐漸累積後就會惡性循環,讓陷入「這樣做不行」,「那樣做也不行」,「似乎已經沒有任何解決辦法」的思考模式,進而不知道該怎麼進行下一步的行動。

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我小時候在國外讀書時也遇過這種焦慮的心情,總會跟同學們鬧彆扭,認為這些老外不懂我的想法,跟周遭的每一個人都格格不入。

那陣子我過得很不快樂,唯一的華人朋友,每週六都聽我訴苦,長達半年之久。

直到有一次,我告訴自己不能再這樣下去了,必須振作起來。

於是找了國際學生部的輔導老師溝通,她建議我把心情寫成日記,舒緩自己的不安。事隔幾週後再翻閱,會發現許多問題遠沒有自己想像中來得複雜。

而後來,那本日記簿成了我如今創作的素材(笑)。

現在看到那些網友給我的信,即便無法一一作答,但我記得有許多次,隔了一陣子隨機關心某些網友的近況,有些人回信告訴我,過了一陣子後,現在好多了。

也許吧,時間這帖苦口良藥,讓我們在苦澀中發現生活中真正重要的人事物。

許多問題,當你願意寫下來分享時,就在開始好轉;紀錄煩惱,發洩煩惱,跟信任的人分享自己難為情的經驗,本身就是一種療癒。

我們常忽略人生不是在追尋非黑即白的解答,它擁有許多中間的模糊地帶,如果在沒有辦法擁有確切答案的時候,想法太過極端,只會把自己推向更痛苦的深淵。

如果真的陷入那種沒有未來,人生絕望的思考模式,可以試著用這個辦法來重新思考,讓自己稍微喘一口氣。

我會把自己遇過最痛苦的事當做100分的基準,比如:情人劈腿、事業受挫、背井離鄉……再思考現在這件事的痛苦指數。

認真比較過後,發現現在的痛苦指數不過60分甚至不到,就會覺得「上次那麼痛苦的問題都能撐過來了,這次也一定能解決!」進而增加克服困難的信心。

這個辦法也許不試用每個人,也無法實際解決問題,但或許可以讓你脫離痛苦的情緒,遇到困難時不妨一試,用不一樣的角度,客觀的整理與檢視心中的負累。

人會不快樂,一般來說原因有三個:看不開、想不透、做不到。

人生能成就多少,取決於你要求多少。

簡單一點來說,快樂是自己的事情,是你的選擇;只要願意,你可以隨時調整心靈的遙控器。

若是太過完美主義,只會給人生帶來更多痛苦而已,只有不再執著快樂與否時,生活才有可能變得快樂許多。

生活會倦怠,大多不是因為不順心的事情太多,而是因為忘了自己活著的初衷,開始對某件事,某個人太過執著的去追求。

於是,最初的快樂也沒那麼快樂了。

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曾幾何時,我很介意路人的評價,或者說,我會在意別人喜不喜歡我,所以在粉絲團人數突破10萬人按讚時,我做了一件很白癡的事… 我google了別人對我的看法。

我發誓,當我看到那些評價,甚至連自己也不認識他們口中的人到底是誰。

他們說,無病呻吟;他們說,我嘩眾取寵;也有人什麼都沒說,單純一句:「我就是不喜歡他。」

那是很多人對我的評價,這些留言從中文到英文,從十幾歲到三十幾歲,從學生到科技新貴,全是別人眼中的「冒牌生」。

然後我發現,這世界沒有你想像中的喜歡你。

更可笑的是,這些路人對於被吐槽的人會要求保持風度,即使他們評論時,從不會考慮過會不會傷害到那個人。

講實話,偶爾我也會累;也會介意這些人的意見,甚至開始質疑自己到底是不是他們口中所評價的這種人。

世上最可怕的東西不是別人的評價,而是你自己的想法。而且還是負面的那種,而當你一旦心裏稍微暗示自己做不到,那麼想要做得好就更難了。

直到一、兩個月後,我收到一大堆讀者來信,其中有個讀者寫信告訴我,她被我的文字感動,想問問我當初為何會想做這一件事情?

這封信讓我開始思考當初經營粉絲團的初衷 - 我希望能夠鼓勵屬於失落年代的年輕人,透過這些簡短的文字,讓包括我自己在內的人好過一點。

在於編輯往返的信件中,我才發現自己完全搞錯了,問題不在人家怎麼看你,而是你怎麼看自己。

你的本質不會因為別人的評價而改變,若一個人只把自我的價值完全寄託在別人理解上,往往毫無價值。

想通以後,我又重新搜尋我的筆名《冒牌生》,這次我看到的東西不一樣了。

我看到許多被我鼓勵的人,許多轉載圖文的人,甚至還有人把我的語錄製作成手工的筆記本,在工作時陪伴著他,讓他的心靈得到平靜的力量。

換一個心態想想,世界不可能每個人都喜歡你,但世界總會有一群喜歡你的人。

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對於別人的意見,我們需要微調,但重點是不違背自己的原則。

人生需要一步一步往前走,一點一點地拋開,走出來的是路,拋開的是包袱,只有這樣路才會越走越長,心才能越走越靜。

如果把事情想得太複雜,手握得太緊,信念會碎,手會疼。所以,堅持自己的信念,別因外物或他人的幾句話而動搖。

記得,你的本質絕不會因為旁人的評價而改變,我們都還需要一起努力。

共勉

#冒牌生
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內容簡介:

長大後,沒有一件事是輕鬆的,
你會徬徨,會對旁人失望,甚至對自己失望。
但每一滴淚水、每一次自我懷疑,
都是成長的印記,是歲月給我們的禮物。

勇敢的受傷,再勇敢的站起來去拚吧。
因為跌倒過後,勇敢站起來的過程就叫做長大。

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「這世界已經夠負面的了!而按下讃,是在說我們渴望讓這個世界變得更美好。」 – 冒牌生





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