增強自己的「抗挫能力」《不抓狂的情緒控制術》 – 每天為你推薦一篇好文章


戰勝挫折,向前走要拋棄悲傷情緒

人生路上,難免遭遇挫折,此時的我們不要悲傷,相信苦難與挫折是一所「大學」,它只能豐富著我們成長閱歷。拋棄悲傷之情,尋找一個新希望,努力奮鬥,你會很快忘記失敗的痛苦與彷徨,重新煥發出生命的活力。

 

@別為昨天流淚

世上沒有永遠的失敗,只有因放棄而失敗的。就像冬天的酷寒無法扼殺生命的躍動,巨大的困難無法摧毀我們的力量。面對著挫折,調整好心態,改變一種態度,我們將擁有全新的一切。懷著一顆感恩的心,不要為昨天流淚,不要為過去悔恨不已,這樣才能無愧於我們的人生!

很多時候,我們明明是站在今天,卻總是會回首昨天,對逝去的昨天念念不忘。這樣說,不是因為昨天和我們無關,而是很多時候,是為了自己能夠生活得更好。不管昨天的你是成功的還是失敗的,都已經成為過去式。儘管它也會對你的今天和明天有所影響,但已不能成為最終的決定因素。我們要嘗試著忘記昨天,尤其是不能為昨天而流淚,因為明天將會是嶄新的一天。

 

我們能夠做到今天不為昨天流淚,最好辦法就是不做會讓自己後悔的事。如果我們想要獲得成功就要做到未雨綢繆。這樣將來才不至於為了昨天的失誤而後悔不已。

倘若昨天發生了你無法阻止的事情,就不要總是讓它影響你的情緒。你要把注意力集中到明天新的事情當中,這樣才能有新的機會。如果把精力用在為過去而後悔,那麼你將一事無成。

 

在每個人手中,昨天、今天、明天哪個是最重要的呢?

其實,今天是最重要的。昨天已經過去了,而明天還未來到,只有今天才是把握在自己手中的,今天你的所作所為是決定自己成敗的關鍵。如果活在過去的陰影中,走不出來,成功始終都不會落在你頭上。如果你用積極的態度面對今天,甩掉昨天的包袱,不去奢望明天,這樣成功的機會才會更大。

 

如果昨天的你是輝煌的,請不要陶醉其中,因為那已是過去式。只要今天的你不好好努力,一直沉浸在昨天當中,你就有可能從成功的高處跌落下來。

如果昨天的你是失意的,請不要為它流淚,因為它已經成為歷史。只要今天的你好好努力,就有可能會迎接新的成功。不管昨天的你是什麼樣子的,永遠不要被它牽絆,把握今天才是最重要的。

 

我們在日常生活中遇到挫折時常發出這樣的感慨:「人生不如意之事十之八九」。的確,縱觀芸芸眾生,有誰能一生都活得春風得意,一帆風順,無波無瀾?答案是否定的。每個人的世界背後總有殘缺,命運就如一葉顛簸於海上的小舟,時刻會遭受波濤無情的襲擊。我們應學會忘記,忘記過去生活中不如意事帶給我們的陰影,不要常常為昨天流淚。不能有這樣的想法:「想要把你忘記真的好難」,也不能固執地搖著頭說:「痛苦的往事無法說忘就忘」。

 

我們不妨退一步,想一想,給人類帶來光明的太陽也有黑子,陰柔之美的月亮也有陰晴圓缺。既然,萬物都是如此,又何況我們渺小的人類呢。這樣想也許就能漸漸地擺脫昨天的陰影,坦然地面對今天的自己,微笑地迎接明天的生活。

也許我們曾經躊躇滿志,豪情萬丈,想大展宏圖,而生活的道路卻總是跌跌撞撞,崎嶇不平;也許我們樂於平凡,甘於淡泊,嚮往寧靜,而生活的海洋卻總不時掀起風浪。於是,我們會因為很多不如意的事而感到彷徨、失意和痛苦,而所有的這些煩惱,其實都是我們自己造成的。主要一個原因就是我們沒有學會「忘記」,總是對那傷心的昨天念念不忘,對過去的不如意耿耿於懷。今天的我們往往還被憂傷佔據著,在不知不覺中與寶貴的今天失之交臂。

 

既然我們想要獲得成功,就不可避免地會遇到失敗,因此,我們應學會忘記失敗的昨天,不能只會為昨天哭泣。不要總把命運加給我們的一點痛苦,在我們有限的生命裡拿來反覆咀嚼回味,那樣將得不償失,有百害無一利。一味地緬懷和沉醉其中,只能使我們意志薄弱,長久下來,必然會導致我們錯失時機以至一事無成。如此下去,我們的痛苦只會與日俱增。





 

某位教授在一次關於生活藝術的演講中,拿起一個裝著水的杯子,向在座的聽眾問道:「猜猜看,我手中的這個杯子有多重?」

大家紛紛猜測道「30克」、「75克」、「100克」……

「其實,我也不知有多重,但我拿著它一點不覺得累。」教授說,「現在,我想問大家,如果我這樣拿著幾分鐘,會有什麼樣的結果?」

大家回答:「不會有什麼變化。」

教授再次發問:「如果像這樣拿一個小時呢,又會怎樣?」

有人回答:「手臂會有點酸痛。」

「說得對。如果我這樣拿著一整天呢?」

另一個人說道:「手臂絕對會變得麻木,肌肉說不定會痙攣,到時可能還要去醫院。」

「很好。在我手拿杯子期間,不論時間長短,杯子的重量有發生變化嗎?」

「沒有。」

「那麼拿杯子的手臂為什麼會痠痛呢?肌肉為什麼可能痙攣呢?」教授停了一下後又問道:「我不想讓手臂痠疼、肌肉痙攣,那該怎麼做?」

又有人回答:「您不如把杯子放下,這樣就可以了。」

「是的。」教授說道,「其實在某種程度上說,我們在生活中遇到的問題,有時就像我手裡的杯子,拿幾分鐘沒事。但是,如果長時間地不願將它放下,它就很可能讓你筋疲力盡。長期下去,你的心理必然承受不了這樣的重負,到那時你就會徹底崩潰了。」

你的手中是否在拿著昨天失敗的杯子、挫折的杯子、懦弱的杯子呢?如果我們不能學會適時地放下這些杯子,就無法輕鬆地面對生活。放下,是為了明天更好地拿起。

 

生活中的問題固然要重視它,不能忽視,但不能老是拿在手上。不要總惦記著它,要適時地放手,讓自己放鬆。不然,不知不覺間你會被它壓垮。

忘記昨天,是為了有一個嶄新的今天。當我們為一時的得失所羈絆時,我們必須懂得應該怎樣讓慘敗的昨天變成凱旋的明日。忘記昨天的煩惱,你可以輕鬆地面臨未來的再次考驗;忘記昨天的憂愁,你可以盡情地享受生活賦予你的樂趣;忘記昨天的痛苦,你可以擺脫糾纏,讓整個身心沉浸在悠閒無慮的寧靜中,體會人生多姿多采的繽紛。

 

忘記他人對你的傷害,忘記朋友對你的背叛,忘記你曾有過的被欺騙的憤怒、被羞辱的恥辱,你會覺得自己已變得豁達寬容。你已能掌握住自己的生活,會更加主動、有信心,去開始全新的生活。

在人生的旅途中,遇到磨難是必然的,就像有一句話說的:「不經歷風雨怎麼見彩虹,沒有人能隨隨便便成功!」

朋友們,請把握今天,不要再為昨天而流淚了!

 

摘自《不抓狂的情緒控制術》 作者:洪學諺

書籍特色

許多人對待痛苦用加法,對待快樂卻使用減法,其實我們完全可以用除法來消除痛苦,用乘法來使快樂翻倍。

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