相信自己，你的敏感是引領靈感的天分！

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*正文開始

有些人整天走來走去，覺得自己哪裡壓根兒有點不對勁。也許你也這麼覺得。我當然會。相較於其他似乎整體很健全的人，我們覺得沮喪、沒有安全感。

如果你大半輩子一向敏感，或者不擅於社交，這一點特別真實。如果你曾經因為表現怪異而被調侃，又可以再加幾分。

上面所描述的，即是我的童年與年輕時的人生。我的父母崇尚形而上學，在一九六○、七○年代，當基督教的心靈療癒法還不盛行時，就用這種方法養育我，這使我嚴重被其他小孩誤解。

當我使用如「示現」（manifesting）這類的字眼，我的同學們會翻個白眼，然後笑得前俯後仰。每當我提到我靈視到的景象，我就被霸凌。

所以，我不能融入人群，也不知道如何與其他人用日常的語言溝通。如今我成為暢銷書作者，靠著與人溝通賺錢，這是多麼地諷刺！

我終於透過分享真實情感的語言，找到我的優勢和我的族類。原來我們許多人感覺像個局外人，彷彿我們不屬於地球，與其他人格格不入。

因此，我耗費我的生涯探索──與書寫──這些情感與經驗。

若是我聽從了我的不安全感，然後結論道：好的，在我夠資格當一名作家之前，我得先完全有信心才行，那麼，我就不會寫出我的第一本書了。

這些日子以來，我確實對於的人性有信心，而且自在。我對自己與他人有同理心，明白我們全都是全力以赴。雖然我不再像過去覺得惶惶不安，那些感覺確實仍歷歷在目。

而我也不斷地監控我真實的情緒，它們全是我寫作的謬思。

當個「怪咖」的勇氣

創意意味著原創，這通常意味著不遵循常規。最近一項研究發現，原創對創意是很重要的，只要它是由固結的特質完成，是讓創意點子動起來，把它們變成書籍、畫作、歌曲、劇本、服飾或其他計畫的能力。

只是空想你的點子，這樣是不夠的。

相同的研究發現，神經質（習慣性的過度擔心或焦慮）與成功的創意生涯所需要的情緒敏感相連結。這是真的！你的敏感是引領向靈感的天份，也是透過創意啟發其他人的渴望。

如果你曾經被取笑或批評是「太敏感」、「神經質」或「不正常」，這些殘酷的嘲弄有可能是來自：

‧心存好意的人，他們想要「保護」你，促使你同化，以免成為一個被大家遺棄的人。

‧不像你這麼敏感或有創意的人

‧嫉妒你的人，因為他們壓抑了他們自己的創意與敏感。

其他人對你的看法只是：看法。他們不會決定你真正的身份。除此之外，當你的創意生涯高速運轉，他們就會收回他們的話。或者不會。不管哪一種，你會知道，你走對了不守常規這條路。

有創意的人很享受複雜與新奇的情境。有創意不是一種嗜好，它是一種生活方式。它意味著，在每件你做的事情上表現出你的洞見，而且從來不會壓抑它。創意地活著！

創意的定義是，做出某件新的事。與它相反的是蕭規曹隨。因此，展現創意的勇氣，意謂著不落俗套。

擁抱你的想像力。我們一直被說「你只是幻想！」彷彿那是一件壞事。

但幻想是可能性的接通管。對所有的可能性保持開放的心，留意你的想法，而不要審查它們，或者擔心它們是否可行。不要只想著子外面的事……想想那裡根本沒有盒子！

內觀的勇氣

身為一個高度創意的個人，你是如此高度情緒化。一項針對二十七位藝術收藏家的研究發現，他們的直覺和情緒化是一般人的三倍。

我們這些被揶揄、霸凌的人，將殘酷的評語和經驗都內化了，將它們編織進了我們的身份。我們相信我們真的是那個沒人想跟你玩的怪異小孩。

我們可以期待社會的拒絕、因為缺乏安全感而拒人千里之外、付出太多心力希望別人喜歡我們，並且蓄意暗中破壞機會。我們自己忖想：最好連試都不要試，也不要受失望的刺痛。

如果我告訴你，這些經驗是你創意的完美基石，你會怎麼想？所有那些心如刀割的經驗、每一個你覺得自己像是個孤獨怪胎的時刻，以及每一陣空虛，都是你的傑作創造的理想起點。

所以，創作的第一步，包括擁有勇氣把自己的內在人生當作創造的畫布；用你的情感當調色盤，盡情揮灑。

不論你創作計畫的形式──繪畫、書本、歌曲、企業活動，或者其他種類──你握有一把鑰匙，可以開啟你意識與非意識的經驗與情緒目錄。

它的開始，是擁有勇氣去注意當下痛苦的感覺，並與它們同理地相坐對望。

這個假設的根據是，每一種你經歷的痛苦，無數的人們也感同身受。如果你願意全然地誠實面對自己感覺是被討厭、沒有價值、不良的蠢貨……並疏浚那些感覺到檯面上……你可以幫助其他和你感覺相同的人。

流行音樂、書本、電影、藝術、攝影、舞蹈和其他類別，都表現出這些陰暗的感覺，幫助我們認識自己。藝術幫助我們觀看自己的影子，讓它們得以被了解、被療癒。

最歷久不衰的作品，是那些百分百真實、孕育自藝術家的內心與靈魂的作品。

我們內心（通常被稱為自我，ego）恐懼的部分，不希望我們注意到這些陰影，因為自我用非意識的恐懼控制我們。

一旦我們有意識地感知到這些恐懼，自我便失去了控制我們的能力。所以自我警告我們，審視自己的內在、誠實地清點情感的庫存，是危險的一件事。

自我想要說服我們，若我們覺得像是一個壞人，意思就是我們確實是個壞人。然而，真相是，那是自我讓我們這麼以為。

而在靈性的真相是，我們與我們的造物主一樣令人讚嘆──因為我們是依造物主的形象所創造。

內省需要勇氣。有一種深藏的恐懼，預設我們不會喜歡我們的發現，所有那些不被關愛的恐懼，將會被證實。當我們緊抓住某種令我們羞愧的祕密，那差愧感就像一個蟄伏在我們心裡的鬼魅。

另一種恐懼，是內省的時候，發現裡面一片空虛。當你必須因為受虐的成長過程或者混亂的生活，使你必須適應人生時，這一點特別真實。適應意謂你學習如何順從、應付與對付。

然而，這也意謂你忘了你是誰，你失去了與自己真我和誠實看法的連結。

自省可能會讓你覺得很可怕，尤其是如果你不習慣。若你對於刺探受虐過往的脆弱感覺是新手，那麼，與一位有同理心，而且合格的治療師一起配合是很好的。

一旦你將光照進你自己的內心，你會發現心中也有一道光回應照向你。與其遇到惡魔或空虛，你將發現一個經歷千瘡百孔，學到許多重要教訓，並且夠堅強而挺過種種創傷的人。

擁有內省的勇氣，意謂你願意為靈感付出任何代價。

那些深層、黑暗、粗糙的感覺，是許多偉大的畫作、歌曲、詩詞、電影、書籍與其他藝術創作的素材。我們與這些經典創作產生共鳴的原因，是因為它們似乎言不虛妄。

我們在這些描繪中，找到我們自己深沈、幽暗的處所。

最深藏的恐懼之一，是擔心如果你向內探索，你會發現自己是瘋狂而且不平衡的。幾乎所有我們這種高度創意類型的人都是怪胎，而且因為舉止怪異而被嘲弄和揶揄。

所以，你最不想做的事，是證明那些霸凌者是對的。

然而，當你省視自己時，我們會發現聖靈的光。每個人都有這個光，無一例外。你的心中有這道光。是上帝在那裡置入的。沒有這個亮光，你無法活著。

渴望幫助別人的那一部分的你，和關心你自己的那一部分的你，是相同的。這不是一種自戀的執著（意思是，認為自己比他人優秀）。這也不是一種「罪惡式的」關心，認為你比其他人差勁，自己一文不名。

那些全都是自我為基礎的分離觀點──覺得高人一等，或是矮人一截，或是與他人疏離。你對自己的關心，是因為上帝深深地關愛你，而那種關愛的程度，在你的每一個細胞裡。

你是你自己謬思，你自己的靈感，因為你在你所有感覺的裡面。若你持平而誠實地看你自己──不帶批評的眼光，不需要激起不安感──你會對自己產生憐憫。那就是你要用創意表現出來的人。

不要掩蓋痛苦的感覺。研究表示，處理負面情緒的最佳方法，就是去面對它，並且告訴它：「看，你一點都不能嚇到我。

事實上，你甚至不是真的。你只不過是一片烏雲，極力想要在我明亮的內在光上罩下一個黑陰。」

這是當我集結勇氣，撰寫出版我的書《別讓任何事削弱你的光芒》（Don’t Let Anything Dull Your Sparkle）時，發生在我身上的事。這本書即是根據我自己療癒創傷後壓力症候群的旅程。

我所有的痛楚經驗加乘在一起，一個加在一個上面，包括幾個創傷事件。所以，我研究了為什麼我會不斷閃現某起意外事件，然後發現我正面臨創傷後的影響。

我發現明確的科學研究，支持一種療癒創傷後壓力症後群的自然方法，並寫在這本書裡。

要我公開坦承我的經驗需要勇氣，而要出版一本與我以往關於靈性與天使不同類型的書，需要更多的勇氣。然而，書寫這些內容，對我而言是深度的個人探索，結果是，我學到的與任何人一樣多。

其他人也從閱讀這本書中受益，是美麗的附加贈品。

藝術連結了你內在的你，和他人內在的那個人

當你明白每個人都受某種程度自我貶抑的苦（當然，除了自戀狂，但反正他們也不會買你的創作作品，因為他們不認為自己需要任何東西），那麼，很清楚地，你可以幫助別人，因為你自己已經走過來了。

只要記得成功創意的這把鎖鑰：

‧你當時感覺到的，許多其他人也感覺得到。

‧你現在感覺到的，許多其他人也感覺得到。

當你透過你的創作，誠實地說出你的感覺，其他人內在的自己能辨識當中的真實。這個真實的波長能量將越過層層防護，直接與心對話。

所以，留意你的恐懼與不安，它五味雜陳，色彩繽紛。書寫、描繪、吟唱和舞蹈出這些情感，因為它們是連接我們所有人的管線。

經由分享我們的情感，我們讓其他人覺得少一些孤單。像是藝術的「團體治療」，我們在別人身上看自己，然後想：我並不孤單！

你不必在你的藝術中明確指出你曾經這麼覺得。它在藝術中暗示。你必須開心剖腹，但你不必解釋為什麼。

沒有人要求你要鉅細糜遺地說出引起這種情感的事件，除非你是寫一本自傳，或者一首歌。對於大部分的創作計畫，它是關於情感，不是它們背後的故事。

接收你的藝術的人，會透過你而辨認出他們自己的情感。你的創作製造了一種真實與真切的，心對心的連結。這開啟了每個與你的藝術共鳴的人的心，留下一條療癒的航跡。

將你的陰影攤在陽光下的勇氣

這確實是關於面對你的情感的勇氣，包括那些難堪的情感。我們都有一個自我，而那個自我是競爭的、不安的。

我甚至數不清有多少次對某件事氣慎難耐，而在後來明白，我陷在自我中，表現得像是一個任性的小孩，堅持要依照我的方式。剛開始，我拿起鏡子照自己，看到自己這幅德性時，我羞愧萬分。

如今，我明白這是我們都經歷過的循環。重要的不是我們是否進入了我們那個鬧脾氣的、自我的內在小孩；而是我們拿它怎麼辦。

但願我們能在對自己或人際關係造成傷害之前，把它抓住。然而，這個自我能量可以被淨化式地導向創作計畫。而其他人將能認識他們自己，而且也許也能被療癒。

有一部分的我們希望相信，我們絕對不會陷入自我。相信我們是受啟蒙的，超越了恐懼。這種想望其實正是來自自我，是完美主義者，堅持自己是特別的。

雖然「特別」聽起來像是成為當天的王子或公主，它其實導向更大的焦慮與孤獨。

因為，如果你是特別的──不論是比你的同儕特別好，或者特別差──這意謂你與其他人是疏離的。

地球上最快樂的地方，是當我們發現我們與其他人的一體與連結。但要到達那個快樂的境界，我們有時候必須穿過我們內在駭人的陰影。

所以，這些各類各樣的情感──尤其是如果它們沒有被抒發出來──可能會自己扭曲變成一種情緒，而在你第一次面對它們時，令你大吃一驚。

而這時候，這個驚嚇會轉進成為對你自己的同情與理解。當你的朋友與你分享一個尷尬的祕密，你會覺得與他們更親近。同樣地，當你面對你自己的情感，你會感覺與自我更親近。你會尊敬你有多麼地真實！

此外，研究顯示，當我們顯露我們人性的「缺點」，其他人將認為我們更可愛。心理學家稱此為「出醜效應」（pratfall），或「瑕疵」效應。

這是關於深度地認識你自己。這是你如何和你自己形成一個有愛、信任的連結。這是你如何信任與對自己產生信心。

這全是關於擁有成為自己的勇氣。

《每一個否定，帶你更接近肯定》——朵琳‧芙秋

書籍特色

創作與勇氣，讓創意的點子動起來！
只是空想你的點子，這樣並不夠。

創作天賦，有一半是聆聽與領受的能力，
一半是把創作想法付諸行動的勇氣。
這是一本關於領受與勇氣兩者的教練書！

你是否常常冒出令人振奮的點子，但是很少繼續把它完成？你是否缺乏將想法付諸行動的方法與勇氣？

高度成功人士允許自己發揮直覺和創造力，他們能憑直覺感覺到解決問題的未來趨勢與創新方式。

創造力能幫助你的事業到達另一個境界，協助你的孩子學習，提高你對必須從事的活動之享受（例如家事和運動），帶給你自信與幸福。

創作是無法忽略的召喚！創作不只是一種嗜好，它是一種富足多彩的人生。當我們漠視創作的牽引力，我們會感覺到耗竭、沮喪與迷失；但是，藉由去創作，我們將開始發現生命的流動與豐富。

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