三個學習,幫助你在面對負面情緒的時候轉換心情!


為了走出負面情緒,我學會了三件事,希望能幫你在面對負面情緒時轉換心情

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二○一七年七月十七日,我的右眼失去光明,受傷重建這兩年,我試著跟自己對話,凝視內心深處,發現為了走出負面情緒,我學會了三件事,希望能幫你在面對負面情緒時轉換心情。

首先,學會回饋。

剛開始我為了安慰自己以及家人和朋友,反覆的告訴大家結痂掉了就好了,但當結痂掉了以後,我才真正意識到,表面的傷口即便好了,內心的傷口卻有可能會一輩子都好不了。

我的情緒一度變得相當負面,甚至不敢關燈睡覺,怕陷入無邊的黑暗,甚至鼻子重建的時候需要躺在家裡整整三個月,洗澡、洗頭都需要靠人幫助。

這時候陪伴我的是我的家人和朋友。我的家人和朋友在我右眼出事後,放下了手邊的一切,每天都到醫院陪著我。

我學到自己生活在一個充滿愛與關懷的環境。

如今的我狀況好一點,想盡自己最大的努力把這一份愛與關懷回饋出去,於是,透過世界展望會領養了衣索比亞和柬埔寨的兩位小孩。他們一個五歲、一個七歲,我的小小幫助得以讓他們擁有教育的機會。

那年聖誕節,領養的孩子們各自寄給了我一張聖誕卡片,這份驚喜也讓我暗自慶幸當初的決定沒有錯,仇恨無法削除自己的傷痛,施比受更有意義。

其次,學會務實。

出事以後我曾臥病在床一段時間,無法出去工作,沒有收入。現在身體好了一點,但經濟負擔也不小,除了花錢打官司,還要思考未來怎麼照顧自己的健康。

有些人會酸我,打官司不就是為了錢嗎?其實,我很清楚再多的錢也買不回視力,不管對方有沒有賠償,不管司法最後判定能夠拿到多少賠償的金額,我現在就應該務實的替未來做規劃。

我學著制定實際的理財計劃,比以前更細緻的分配自己的收入。

不再毫無節制的花錢,靠自己的收入來存錢、買保險,對身邊的危機保持警惕,多關心周遭的細微變化,讓自己的人生擁有更多的選擇權利。

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最後,學會接受。

總有人會問我,負面情緒來臨時無法轉移情緒怎麼辦?

我的建議是,適時的腦袋放空,離開傷心的地方,降低負面情緒的後續效應。

人生路真的很長,我們都難免有一段傷痕累累的日子。

過去是無法改變的,我學會了接受,也同時思考自己未來的人生想要怎麼過。

若你現在太痛苦,那就先去追劇、看書,休息一陣子沒有什麼不對,你要讓自己用更多的方式去認識這個世界,但不可以放棄。

有時候,我們要對自己說聲抱歉,原來很多東西都忘了好好珍惜。

然而,當你說完那些抱歉,記得溫柔的感謝自己。

生活仍會繼續,你也還在努力地學習成長。

透過這些學會,我想提醒大家,每個人都無法回到過去彌補遺憾,但我們可以從現在的人生學著更懂得珍惜愛的可貴。

你要相信自己,慢慢會好的。

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