【阿德勒勇氣心理學的古典教導】 每個人面臨的困境，都是被自己創造出來的。 我們沒有歸咎他人的權利， 反而必須靠自己做出選擇和決定，為所造成的結果負責。   【吳若權給現代男女的溫柔提醒】 愈是想法悲觀、愈是境遇悽慘的人， 愈容易使用這個句型：「若不是他……我就不會……」 不負責任的想法和不符期望的挫折之間，存在很緊密的因果關係。 只有自己能結束不安的情緒， 停止在愛與不愛之間徘徊。 &n...

每跨出一步，就放掉一些 人生越是往前走，就聚集越多的包袱和負擔。財物、職責、人際關係、應該做的、必須做的、人情世故和日常瑣事不斷增加，於是我們每天都得拖著沉重的負擔，艱難地生活。 你有沒有檢查過你的「包袱」，有多少是不必要的負擔？裡面裝的是食物，還是石頭？是否應該停下來，把包袱放下，先理清楚，讓自己更輕鬆地往下走呢？   印度大哲斯瓦米拉瑪說過，人每跨出一步，就要先把腳從原來占據的那一點...

(一)那些打不垮我的，將使我更堅強！ 每次在急診室看到又有人自殺，心裡總浮現一個念頭，「既然有勇氣自殺，為什麼不拿這股勇氣讓自己活下去？」 一般來說人都是怕死的，為什麼有人有勇氣去自殺？這問題也曾讓我感到疑惑。後來與一些自殺獲救者閒聊後，我才明白：原來死掉就一了百了，只是一瞬間的痛苦，但是活著卻必須面對無止境的痛苦，那才是最艱難的。 曾有人告訴我，人會自殺都是因絕望透頂，痛不欲生，才會結束自己的生...

我一直想成為一個可愛的大人。 「可愛」這個字眼，是用來形容一種讓人發出微笑的魔力。 為什麼一個人會顯得可愛？我首先觀察身邊的人生前輩們，然後發現了一個大秘密。 可愛的大人說起話來很坦率，不矯揉造作，也不自傲自誇。 可愛的大人不會掩飾自己的感情，反而會選擇最適當的語言表達真摯的感受，字斟句酌，從講話的態度就可以看出誠意，所以才可愛。可愛的大人是不會譁眾取寵的。   人類的成長過程，原本就充...

低下頭來，才能發現腳下的路 企鵝是南極的象徵。人們一般只知道企鵝是一種非常可愛的動物，沒想到牠們的攻擊性極強。牠們是群居動物，卻又時常與同伴發生矛盾，每次為了一塊小小的鵝卵石，也要發生一場激烈的爭吵。如果遇上不講理的，還要大打出手。 每過一段時間，便有成千上萬隻企鵝在雪白的海灘上互相爭吵、打鬧。於是，整個海灘便成了一個喊殺震天的大戰場。在這樣一個極度混亂的戰場上，殺紅了眼的企鵝們，可不管對方願意不...

少了什麼，反而是「幸福的開始」 總是在內心深處靜靜琢磨幸與不幸的反論的人，才稱得上是真正的「成幸者」，然而多數人總是將「人人平等」視為常態，活在「擁有是理所當然」的價值觀中。 扭開水龍頭後，「本來就應該」會流出水來；捷運「本來就應該」每日準時發車；對方「理當」遵守約定；想要什麼只要掏出錢來，「理當」就能買到……，多數人總以為萬事按著自己的心意而行，是再自然不過的事。一旦這些事物不再那麼「理所當然」...

勉強自己裝出開朗的樣子，情緒只會更加低落 ◆總有一天傷口自然會復原  心理學中有個名詞叫「反彈效應」。   請看以下這個例子： 一位女性跟男朋友分手了，她的情緒非常低落。但是她想「不能就這個樣子，要積極向前看」，於是在身邊的人面前，都勉強自己表現出一副開朗的樣子。 她明明無法揮去悲傷的心情，卻還在別人面前逞強，裝得很有精神，說「那種人我早就不在意了。分手對我來說，根本沒有什麼大不了」。 ...

放下過去，輕鬆面對挫折 對於一些人而言，過去的失敗和挫折猶如千斤大石，壓在他們的心裡，始終無法釋然。背著這些沉重的負擔，前進的速度就慢了下來。每一個人都有自己的過去，即使那些成功者也是從山腳下一步一步走來的，如果他們把那些曾絆倒他們的石頭統統帶在身上，恐怕早就累死在半山腰上了。所以，過去的就讓它過去吧，它們不過是一種記憶罷了，輕鬆地面對它們，才能整裝上路。   ＃不為昨天流淚 人生由三天...

活到廿六歲，然後死掉 ※當你覺得孤單的時候，要相信，這個世界上還有很多人只是想和你說說話。 ※有人和你一樣在世界的某個角落裡用力向前走著，即使前路漫漫也沒想要放棄。 ※時間一天天過去，我們終會因自己的努力變得或豐富或蒼白。   村上春樹的《尋羊冒險記》裡，有一個小女孩兒說：「活到廿六歲，然後死掉。」 活到廿六歲，然後死掉。 我又想起以前看到的那句話：「我知道這個星繫裡有顆星球，那裡的人只...