〈轉化情緒，提昇自己〉 人有七情六欲，喜怒哀樂悲愁苦，我想很多人都知道這個道理。有些修行的話語要我們斬七情斷六欲，可是那樣的境界很難達到。大部分人都是喜歡處於好的情緒當中，希望自己是一個快樂開朗、受人歡迎的人。幾乎沒有人會喜歡自己的負面情緒，例如憤怒、憂鬱、悲傷，這些令人不舒服的感覺。   要做到「寵辱不驚」並不是容易的事，不需要為難自己！其實情緒是我們的朋友，好的情緒讓我們體驗生命的喜...

領悟 當生活像一首歌那樣輕快流暢時，笑顏常開乃易事；而在一切事都不妙時仍能微笑的人，才活得有價值。 ——（德）威爾科克斯   @做你想做的 一隻毛毛蟲緊貼著葉片，饒有興趣地觀看著昆蟲們怎樣唱歌、蹦跳、追逐、飛舞……周圍一切都在不停地運動，只有牠這條可憐的毛毛蟲既不會鳴叫，也不會飛舞。 當牠笨拙地從這一片葉子爬到另一片葉子時，覺得這就已經是周遊世界了。儘管如此，毛毛蟲並不抱怨命運，也不羨慕...

偶爾想起你 沒有誰， 不能沒有誰。 我們所不同的， 只是誰最先領悟了這個道理。   他就這樣離開了你，沒有電影中那些深刻的別語，沒有散場的擁抱，也沒有吻別，和一場淋漓的雨。他只是悄悄地離去，就像這段情從來沒有觸動過他的心扉。每次想到那些山盟海誓，你都不會相信這是現實。你只會想起—那時候，他是多麼的真誠；那時候，他的話是多麼的甜蜜；那時候，他的心與你靠得多麼的近。   你偶爾忖度...

生活壓力沉重，皆因執著於錯誤的追求 何謂壓力？首先讓我們有一個正確的認識。瞭解壓力的來源和類型，有利於我們認識自身的問題並積極主動地去解決。 壓力有好與壞之分。好的壓力也是動力，可以讓你奮起振作，提供刺激和挑戰，有利於人的工作、生活和發展。壞的壓力則會讓人精神沮喪遭受挫折，或暴躁不安，甚至縮短生命。現代人承受的壓力往往是過量的，從而導致了許多消極影響，身處困境的人尤其如此。   1．不好...

為何「你要什麼」如此重要？ 你知道嗎？所有偉大的哲學家走到人生終點時都在思考同一個問題，那就是：「你要什麼？」 所以我也想問你一樣的問題：「你要什麼？」   你真的知道你要什麼嗎？還是你已經失去了「做夢」的勇氣和能力？ 小時候，老師要你在課堂上寫出「我的志願」，幾乎所有同學都能寫出「我要當老師」、「我要當科學家」或「我要當總統」這類大家或許真的很有興趣的目標；但等到出社會了，要你說出：「...

第一章 家庭 大部分的人都很愛他們的家人。畢竟，他們與你有血緣關係，在你人生困頓時會無條件愛你。但與你血脈相連，並不表示他們所做的每一件事情，都會讓你開心。 人生當中某些時刻，可能會發生這樣的事：你的手足或是某個行為不端的叔叔在一個重要場合遲到、宿醉，還穿著前一晚的衣服；你的小孩對你大吼：「我恨你！」；或是你的另一半領光了你戶頭裡的錢……或忘了把碗盤放進洗碗機裡。 不過，好消息是，你並不孤單。你以...

淨葉不沉 流言蜚語、誹謗和詆毀，只能把純淨的心靈淘洗得更加純淨。 愛的果實 贈人玫瑰，手留餘香。贈人以花，回報得果。   兩戶人家是一牆之隔的鄰居。左邊這家在相鄰院牆邊種了一棵葡萄，右邊那家也在臨牆邊種了一棵櫻桃。 葡萄和櫻桃不知不覺地長高了，有幾枝葡萄蔓從左邊的院牆爬到右邊的鄰居家去，主人想把它扯回來，但想了想還是沒扯，就任它在右邊的鄰居院子裡生長，只是在晚秋或冬天時，會帶著修枝的利剪...

學會沉澱自己 人生免不了聽到別人的評價，也免不了在這些評價中迷失自己，不知道自己定位在哪裡。然而，我們應當堅信自己存在的價值，不要讓別人的評價左右了自己。   第一百位客人 中午尖峰時間過去了，原本擁擠的小吃店，客人都已散去，老闆正要喘口氣翻閱報紙的時候，有人走了進來。那是一位老奶奶和一個小男孩。 「牛肉湯麵一碗要多少錢呢？」奶奶坐下來拿出錢袋數了數錢，叫了一碗熱氣騰騰的湯麵。 &nbs...

不忍寄出的 一封信   剛入秋，在陽光依舊溫暖，卻已吹起陣陣涼風的某個午後，我的辦公室接到了一通電話。打電話的人是一名大廈管理員，他說有個房間因為房客身亡而發出惡臭，委託我們去打掃。約好時間，我們帶著設備去到那裡，地點是首爾大學附近的一間套房。管理員開門讓我們進去，房間不大，除了單人床之外，壁櫥、洗手檯、書桌、書櫃就是全部的傢俱。窗戶四周的縫隙被細心地貼上了一圈藍色的膠帶。  ...