「你覺得人生這條路又長又煩？」其實生活很簡單，你只需要擁有這樣的心態 – 每天為你推薦一篇好文章
→明明很努力，但別人看起來就是過得比我好
大師說：那只是看起來，你羨慕的人，也許正羨慕你。
→如果我得到我想要的，我就會快樂了
大師說：快樂不是你以為需要的那樣，放下能使你快樂的東西，就是快樂的方法。
→年紀越大，遺憾越多，總是怕老，又怕死｜
大師說：你真正害怕的，是自己還未活過。
感謝那些痛苦的過去
感情事，該如何放下？
大師：學會感恩，重新去愛。
過去無法遺忘，回憶無法抹去，在你心裡，過去留下的是什麼？
如果在心中留下的是痛苦與不堪，你注定被過去的遺憾所纏繞羈絆；如果試著去感謝，你就把自己從桎梏中解放出來。因為有這些曾經，才造就了現在的你。
常聽到許多傑出人士在接受採訪，或是頒獎典禮上的得獎感言這麼說，「感謝那些傷害過我的人，」為什麼？如果你靜下來想想，就會同意，生命中最艱難的經歷及最難纏的人，總讓你成長最多。敵人其實也是你人生中的「逆境菩薩」，也是你生命中的「逆增上緣」。
我在年少求學階段，成天玩樂，有過很多「不被看好」的曾經。一位老師甚至很誠實地對我說：「你將來不會有出息的！」，因為不服輸的個性，才讓自己痛定思痛，改頭換面。現在想起來，真的很感謝這些厭惡的人，否則人生不知會變什麼樣子。
敵人貴人，一體兩面。
《 我還在》書中，知名藝人黃子佼提到：第二十六屆金曲獎，韋禮安以《有所畏》勇奪最佳作曲人獎，他在台上感謝那些曾經批評他「寫的歌沒幾首能聽」，一路唱衰他的人，他說：「可能你的批評沒有成就你，但是它卻成就了我。」更早之前，蔡依林在第十八屆金曲獎頒獎典禮上，獲頒最佳國語女歌手獎時，也以「謝謝曾經看輕我的人，謝謝你們給我很大的打擊，讓我一直很努力。」短短幾句話，贏得無數掌聲。
越來越明白「最壞的房東就是最好的房東」這句話。正因為房東很惡劣，房客才會下定決心買間房子。為了讓自己不再面對那些我們討厭的人或事，我們就得努力。努力提升讓自己有能力反制這些人也好、努力找一份更好的工作换個新的環境也好、努力成為一個更優秀、更有價值的人也好。我們會做了這麼多努力做，就是被這些人和事逼出來的。
我們要迎向美好的未來，必須感謝過去的風雨。
當遇到昔日愛過的人，要記得感謝，感謝對方曾給你甜蜜時光與美好回憶。當遇到傷害你的人，要記得感謝，是他們讓你更加堅強與成熟，是他們讓我們看清了人性。即使過去的愛與美好，讓你如今淚流滿面，但仍要感謝那些曾經，成了澆灌生命成長的養分。
你現在的堅強，要感謝過去的自己。所有走過的路、經歷過的事和愛過的人，是生命的紀錄，證明我們活過。讓一切的痛苦都過去，只留下美好，是為了遇見更好的自己。
原諒別人，饒恕自己
他讓我痛苦難過，我也不會讓他好過。
大師：你讓自己喝毒藥來致對方於死地？
一生中我們多多少少會遇到：分手、情人劈腿、伴侶欺騙、家人傷害、親友侮蔑、工作夥伴背叛…：種種事件。我們往往會把自己囚禁在痛苦與悲傷之中，不是向內自我封閉，就是向外爆發出來。想著報復、或是要對方付出代價，要原諒傷害我們的人，並不容易。
我們會大喊：「難道要我當沒發生過？」「要我原諒，那不是太便宜他嗎？」這是多數人普遍的反應。但如果「別人對我怎麼樣，我也要對別人怎麼樣」，我們跟對方有何不同？我們厭惡對方的所作所為，卻沒想過為了報復，自己已變得跟對方一樣可惡。
原諒別人，不是表示他過去對你所做的事就不曾發生，或是他那樣做沒有錯。邪惡就是邪惡，過去的事仍舊是錯的。重要的不是傷害你的人是否得到報應，而是你是否得到自由。原諒別人過錯，不是因對方值得被原諒，而是不值得把別人的錯放在心中。
他傷我這麼深！
他毀了我的人生！
我無法忘記那個侮辱，實在太過份了！
我永遠無法原諒他們！
當你持有上列的想法時，會如何反應？心情覺得如何？我想，你一定會感受到非常多的負面情緒，那為什麼要一直帶著這些情緒？
別人傷害我們已經夠苦了，把這種經歷放在心上，只會讓你一直處在怨恨和憤怒中，一再承受那個傷害，這個人就控制了你的生命。
一九九一年，曼德拉出獄候當選總統。在總統就職典禮上，曼德拉卻像對待朋友一樣，親自接待當初在監獄看守他的三名獄方人員。並要求他們站起來，以便他能將他們介紹給大家。
曼德拉寬宏的胸懷，讓南非那些殘酷虐待他二十多年的白人無地自容，也讓所有到場的人肅然起敬。看著年邁的曼德拉緩緩地站起身來，恭敬地向三個曾關押過他的人致敬，在場來賓都安靜下來。
曼德拉後來向朋友解釋說，自己年輕時性子急躁，正是在監獄中學會了控制情緒，才有機會活了下來。牢獄生活也讓他學會了感恩與寬容。
他說：「當我走出囚室，邁向通往自由的監獄大門時，我已經清楚，自己若不能將悲痛與怨恨留在身後，那麼我其實仍在獄中。」
寬恕不是為了別人，是為了放過自己，停止對自我的傷害，中止對自己的折磨。寬恕是為內心帶來平靜，也讓自己可以重新開始新生活。
我們很難原諒別人，但是自己也犯過錯，有時也會做出事後讓自己後悔的事，因此希望別人能諒解，並且原諒我們的錯誤——那又為什麼不能原諒別人的錯誤呢？
有人說：所有的寬恕，都是對自己的寬恕。寬恕自己曾經錯看了某個人，錯估了某件事，錯待了某段時光。
無法原諒，更深層的來看，是不能原諒自己。任何一個對愛自己有困難的人，也很難原諒別人。在內心深處我們總懷疑自己，覺得自己不夠好，才會遇到這種事，才會遭遇這一切。我們一直以為是別人傷害自己，其實自己才是傷害自己最深的人；事情已然過去，但我們卻跟自己過不去。我們必須先原諒自己，才能夠放下自責、懊悔、憾恨。我們原諒自己多少，就能對別人寬容多少。
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書籍特色
我們以為努力追求，總有一天會快樂，但快樂何必等？其實現在就可以。
想要放下心靈重擔的人都想知道的解脫智慧。
45則大師語錄，撫平被生活折磨的痛苦，重拾寧靜祥和的心靈。
