先愛自己，才有能力愛別人

只有自己能肯定自己的時候，做的每件事才有意義，

只有真實確切地愛自己，才能把愛完整的留下來。

曾經，我掉入了一個黑洞。

我很害怕不被喜歡，所以我拚命討好別人。我努力去愛別人，卻沒有愛自己。我捨不得對自己好，所以總是對人生感到疲憊，總是感覺不到愛，感覺不到家人對我的愛，感覺不到愛人對我的愛，感覺不到朋友對我的愛……一切，都讓我在這世界覺得孤獨。

一旦墜入這樣的情緒，無力感、沮喪感就會包圍著我，直到一個更大的巨洞把我困住：癌症。

為了成為被喜歡的人，我很努力當一個「好好小姐」。什麼都好，可是我這麼努力去愛別人，卻一直沒有時間好好愛自己。當我做到滿足對方的需求，備受肯定的時候，心中總有一個地方覺得失落。

在人際關係上，你付出不一定會得到收穫，但工作總是可以靠更多的努力，去得到肯定，因此我很認真投入工作，從中找到成就感。

可是工作究竟是工作，成就感跟努力不一定會成比，面對工作上的困難、友誼上的困難、愛情上的困難，人總是習慣從一個地方逃到另一個地方，最後受傷、跌倒……如果把人生的重心放在別人身上，終究會失望的， 我們總以為換一個地方就會好，不喜歡的工作換一個就好，不喜歡的對象換一個就好，可是如果自己沒有變好，最終找到的仍是不適合的對象。

面對工作上的困難、友誼上的困難、愛情上的困難，不是換一個對象就好，與其選擇逃避，不如面對自己，是癌症讓我毫無選擇面對自己，因為在那個當下我只剩下我自己了。

我這才發現，不只是沒有好好的對待身體，我也沒有好好善待內心的自己。只有自己能肯定自己的時候，做的每件事才有意義，不然得到的總是會失去，只有真實確切地愛自己，才能把愛完整的留下來。

我開始去傾聽自己，我可以好好表達我的情緒，我從心底巨大的黑洞走出來。我聽到媽媽跟我說，她愛我；我看到爸爸總是把最好的留給我，以及妹妹總是在拌嘴後，依舊會幫我的忙……我開始感覺到「愛」，從日常的小事中，感受到我在這個世界上是被愛的。

感覺到被愛這件事有多難？真的很難。「我愛你」真的是文字上很容易表達的傳情字眼，但我愛我自己，這件事真的是我長到現在才得到的領悟，我願意為自己付出，願意讓自己開心。去品嚐食物，不僅僅是為了填飽肚子；去欣賞品牌，不僅僅是想擁有這個價值；去看待生活小事，不只是把一切視為理所當然。

「我愛你」，天天對自己說，先成為有能力愛自己的人、能活出自己的人吧！如此一來，往往才能在人生選擇題上，做出最適合自己的選擇，成為有能力愛別人的人。

拒絕當一個OK小姐

如果面對每一件事都是好好好，

當一個OK小姐，終有一天會被自己吞噬。

到底是有多害怕被討厭？全台灣都在瘋一本《被討厭的勇氣》。朋友K買了這本書，看也沒看就擺在桌上。他說：「被討厭的時候看一看封面好像勇氣就變多了一點。」

長久以來，生活讓我們小心翼翼，害怕闖蕩、害怕犯錯、害怕前進，我們一直是中規中矩的被教育著。追求同一種潮流、失去自己的個性。所以在群體生活中，我們重視合群、害怕被討厭，於是所有討人厭的行為，都會成為眾矢之的。

我以前也很害怕被討厭。但不管怎麼做，不論如何小心翼翼，終究還是被討厭了……於是後來明白一件事：愛你的人就是會愛你，而面對討厭你的人，無論你怎麼討好他，終究是要被討厭的。明白這件事，讓我心裡好過了一點。

在還沒明白這件事之前，我把所有的付出都當作交換「喜歡」的條件，也許這就是現在很流行的情緒勒索。因為我對你好，所以你要對我好，會不會本身這樣的行為就招人討厭卻毫不自知呢？很多人這樣，我也不例外，只是我的症狀略輕一點。

總是在工作上得心應手，備受老闆、同事喜愛，我偶爾也有踢到鐵板的時候。好幾年前，社群剛興起的年代，看好未來網路發展的老闆W，看我活潑就派我去規劃網站建置事宜，這是原本的工作再加上的工作，而原本負責的同事，一句我不會就脫身，老實說，當時心中很抗拒，但也不知道怎麼說，當時年紀輕，只能去做。

雖然如此，期許能學到東西的我盡力而為，幾乎能做的事都做了。但與W共事期間，不斷聽聞她的事蹟：包括私帳公報，偽造出席紀錄……這些我內心無法認同的行為，幾乎和她劃上等號，她對她的人生滿是驕傲，當時我沒有勇氣挺身而出，選擇落荒而逃。「如果我當初說出來就好了，我當時為什麼沒有被討厭的勇氣呢？」在往後的日子，從朋友間聽見她因為A了太多公帑，被長官盯上，風雲人物黯然下台，心中倒也沒有什麼開心或是難過；因為都過了那麼多年，我已經不討厭她，我只討厭那個總是說「好」的自己。

與其學會被討厭的勇氣，不如學習適時地放過自己。因為被討厭幾乎是人生註定會遇到的事，學習放過自己卻很難。這代表不能再討好所有人，不再把別人的眼光、要求當作自己的行為準則。你要拿出個性做自己，甚至放過自己、從他人的評價中脫身，儘管這件事會被討厭；那又如何呢？

每個人心裡能承受的負擔是有限的，當然身體也是，當情緒壓抑在心頭，就會長成病。

還記得剛到職的時候，我感冒一直沒有好，咳嗽咳出血，一直到能跟上工作的進度，生病才不藥而癒。我一度曾經想說，是不是壓力太大我才生病，但癌友跟我說，癌細胞的潛伏期很長，不會是單一事件造成的；所以，大家不要隨便把自己的病痛歸因於某件事。

最近有個編輯朋友T因病離職。她說，感冒總是好不了，上班的路上就會想吐，主管相信她不是故意找理由，所以也包容她，跟她說，身體若不適可以不用勉強出門，在家上稿也行。她說，這樣的壓力更大，好像自己沒有把事做好，總是搞砸。她是一個好好小姐，也是一個完美小姐，某日聽聞她離職，沒有再跟任何人聯繫，儘管想知道她好不好，但訊息始終「未讀」。

自我認識T已來，她從不說「不」，可是她的身體背叛了她的意志，最終離開了她摯愛的工作。因為工作壓力已經遠遠超過她所能承受的，如果開始觀察身體，從小地方就可以看得出來變化，不常出現的傷口密集出現，該好的頻率卻比往常拖得更久，這種時候我們都會一直去看病、拿藥，卻忘記問問自己心裡：到底怎麼了？

老實說，自從學會傾聽身體的聲音後，我覺得我比以前健康很多，尤其懂得拒絕，更是讓自己身心暢快。雖然第一次當討厭鬼的時候，老實說並不好受，因為要做自己、表達自己，一定會傷害一些彼此的情感。可是在這之後，日子會過得輕鬆得多。有磨才有合，不僅愛情如此，生活各種面向都是這樣的；需要一點衝撞，一點冒險，一點勇氣。

如果面對每一件事都是好好好，當一個OK小姐，終有一天會被自己吞噬。

所以面對別人的要求、質疑，而自己又無法做到時，請學會跟自己說：「沒關係，不要勉強。」真的，人世間的情感沒有這麼脆弱，堅實的關係只會因為更了解而前進；而那些一碰即碎、根本無法挽救的關係，我們又何必執著呢？學會拒絕之後，只留下重要的事；相信我，這樣的人生才會讓人真正上癮。

摘自《我可以不勇敢：但我有面對脆弱的勇氣》

書籍特色

與疾病纏鬥告一段落，暫時從乳癌畢業的她直面生活，依然樂觀積極，但更懂得疲倦了，就停下來歇會；傷心了，就大哭一場，不讓強忍的淚水回過頭將自己吞噬……

最重要的，是她學會放過自己──

「每天都是新的一天說加油，好像太累了；現在對我來說，能把一天過好，就是最重要的小事了吧！」

生病的時候，她發現自己的勇敢好真實；每天最重要的就是把身體養好，對抗癌症是首要目標。

當化療完畢、一年過去，重新面對生活大小鳥事、人際與職場的種種威脅，還能維持一貫勇敢的作戰姿態嗎？

「承認脆弱，不代表不勇敢。」她說。

也許在一片軟弱的淚眼朦朧中，更能一步一步走向內心的自己。

她明白只有真實確切地愛自己，才能把愛完整的留下來。