為什麼你不敢說「不」？學會這 7 大技巧，不要再讓自己委屈到內傷了！ – 每天為你推薦一篇好文章
為什麼你不敢說「不」？
你在猶豫什麼？害怕什麼？逃避什麼？
你只是不想照他的話做，並沒有欠他什麼！
贏得人生主控權，你得先學會真正的「拒絕」！
你也曾這樣嗎？
．每當老闆要你加班，你都只能無奈地配合？
．被客戶罵到臭頭，你只有含淚陪笑，不敢得罪？
．買到瑕疵品卻退不成貨，只好自認倒楣？
．好友想借錢，你不知如何婉拒才不傷感情？
．伴侶的某些習慣你一直看不順眼，又不敢明說？
．想叫爸媽別干涉你的生活卻講不出口？
．希望小孩聽話，又怕太嚴厲要求會破壞親子關係？
一次又一次的不好意思或委屈忍讓，導致你心裡壓了重重焦慮。權威心理學家史密斯博士指出，要解開這種矛盾，唯有學會一種影響強大的溝通方式，那就是──「真正的拒絕」。
學會7大反操控溝通法，不再委屈到內傷！
．【唱片跳針法】有助你堅定表態，輕鬆跳脫邪惡的說話圈套，不會受到對方口中聽來正當、其實強詞奪理的詭辯所動搖。
．【自由訊息法】讓你與別人聊天時不再害羞，同時能大方鼓勵對方更自在地聊他的事。
．【自我表露法】能幫助你擺脫過去一聊到自己就無所適從的窘境，轉而以自己為話題，輕鬆愉快地展開交談。
．【模糊重點法】讓你平心靜氣地包容批評，不會焦慮不安或反應過度，同時，也讓有心激怒你、操控你的批評者無法得逞。
．【自我否定法】使你能自然看待自己的缺點，不會焦慮不安或反應過度，同時，也可以減少批評者的怒氣或敵意。
．【否定詢問法】在一段親密關係裡，有助你更自在地傾聽對方的批評和建議，引導對方表達出最真實的負面情感，進而改善你們之間的互動模式。
．【可行折衷法】只要你覺得不傷自尊，盡量向對方提出可能的折衷辦法，為達目的，過程中可以一直與對方討價還價。
〈掌握人生主導權的10大自主法則〉
1.你有權堅持自己的行為、想法和情感，並對產生的一切後果負責。
2.堅持你要做的，不必解釋。
3.就算你幫不了別人，也不必內疚。
4.你有權改變想法。
5.犯錯並不可怕，但你要承擔後果。
6.你有權說「我不知道」。
7.在人際交往中，你不必刻意討好別人。
8.你有權做出「不合理」的決定。
9.你有權說「我不明白」。
10.你有權說「我不在乎」。
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書籍特色
◎說出「我不要」，做回你自己！
◎心理學大師親授的跨世紀溝通聖經，全球熱銷40年，多次榮登美國亞馬遜網路書店心靈勵志類第1名！
◎針對人際關係的3大類型變化，運用7種實用溝通技巧、10項強勢自主法則和34組情境對話精華，教你：贏得人生主控權，你得先學會真正的「拒絕」！
