不要「見樹不見林」

人在焦慮時會有很多無謂的堅持。

例如，人際關係。

職場上霸道的老闆、無能的同事、只顧自己表現的後進……也許有太多人和事讓你焦躁不安。

不過，職場上以工作為目的。有人一心想升主管、有人一心想學得一技之長後跳槽、也有人只求賺錢就好，各有各的目的。

掌握你的目的，做好你的工作，這樣就好。

回到原點。

雖然不必跟討厭的人交朋友，但是基本的禮貌不能少，也不能傷害別人或給人帶來困擾。

在日常生活中，也有許多瑣碎的小事讓人焦慮。

比如原本很高興和久別的朋友重逢，結果選錯了店，讓你坐立難安，加上忘了預錄想看的連續劇，因此牽腸掛肚。結果，只是和朋友的價值觀不同，就脫口而出：「我可不以為然。」氣氛立刻凝重起來……

不如想「今夜就好好聊天吧」，不為些許小事計較，開開心心地說笑度過比較好。

工作上也一樣，太堅持細節，有可能因此忽略原本的目的；用錯力氣在不對的地方，容易見樹不見林。

工作上碰到小挫折、和同伴意見相左，這些都是達到某個目的的過程，沒有必要那麼執著。

某外籍遊輪的船長曾說：「所有的問題都是小問題。」

船在海上航行，總是潛伏著危機。只要不是攸關生死的問題，以「小事」視之，就可以使心情沉穩下來，重新看待問題所在。

在人生的大目的下開闊地活著吧，那麼，所有問題都一定會變得很小。

50自我犧牲的愛，獨占欲強烈的愛

為對方盡心盡力的女性為何被拋棄？

朋友T小姐的戀愛很不順，雖然她總是依著男友、盡心盡力付出，但卻不斷被拋棄。

她只能嘆氣：「為什麼會這樣？」但漸漸地，她發現，雖然自己每次都選了很糟的男人，但自己也有問題。

沒錯，那些男人有問題，但T小姐也不好。她過度以對方為中心。比如，男朋友雖然沒有說要來找她，但T小姐卻認為有這樣的可能性，便準備好了飯菜等待。她會為了對方，取消自己的重要行程；連穿著打扮也配合對方喜好。

乍看之下，她努力為了討好對方，而犧牲自我。實際上，她為的是「不想被討厭」、「不想被拋棄」。追根究柢，她是害怕「被甩」。由於對孤獨的恐懼，而想要保護自己。

從旁觀者的角度看，T小姐為了填滿自己的孤獨，會在不確定對方的心情與人品下，仍強行投入愛情。男生一開始可能認為T小姐「好可愛」，漸漸卻會感到厭煩。一旦男生被她寵得驕縱起來，碰到女生抱怨「我為你做了這麼多事，還犧牲自我」時，也會覺得焦躁不安。兩人吵過幾次架後，就導致她覺得「我明明為你盡心盡力」，男方卻拂袖而去的下場。

相反地，也有女生會擺布男生，而且占有欲很強。

她們不時發簡訊查勤，不准男友參加有女性的聚會，擅自查看男友手機簡訊，如果覺得可疑就質問對方。

結果，搞得男生快要窒息，喊著「你不要太過分」而逃開。

這種女生的潛意識也是害怕孤獨。

犧牲自我的女生、獨占型的女生，都是依賴對方、「不想一個人」，因此過度執著愛情。她們用錯誤的方法繫住對方。

她們為何如此執著？應該是由於無法信賴吧，無法相信自己。她們由於不相信這樣的自己沒問題，結果變成勉強自己和對方。

快從自我中心的戀愛畢業吧。只要你坦然接受自己和對方，一定可以談場精采的戀愛。

摘自《練習不生氣》作者：有川真由美

書籍特色

我們需要學習真實面對自己的情緒，和轉換情緒能量的智慧。
按照本書提供的方法，你慢慢練習著不常常生氣，