少了什麼，反而是「幸福的開始」

總是在內心深處靜靜琢磨幸與不幸的反論的人，才稱得上是真正的「成幸者」，然而多數人總是將「人人平等」視為常態，活在「擁有是理所當然」的價值觀中。

扭開水龍頭後，「本來就應該」會流出水來；捷運「本來就應該」每日準時發車；對方「理當」遵守約定；想要什麼只要掏出錢來，「理當」就能買到……，多數人總以為萬事按著自己的心意而行，是再自然不過的事。一旦這些事物不再那麼「理所當然」時，壓力與不滿的情緒就會隨之而來。

◎當下的不足，是未來的幸福種子

一般說來，得到幸福的方式可以分成兩種：

對現有的幸福「心懷感謝」。

追求欲望的同時，努力尋求成功之道。

前者是那位超級業務所選擇的方法，而大多數人則往往選擇了後者。如果將「自己擁有多少」視為幸福程度的唯一指標，你只會越發意志消沉，覺得：

「我實在一無所有，所以才會那麼不幸。」

若是把「沒有」視為家常便飯，那麼只要「擁有」，就會讓人感到無比幸福；相反地，如果總是將「擁有」視為理所當然，「沒有」自然就成了不滿與不幸的情緒源頭。

◎欲望越多，讓幸福越走越遠

只要將前述這種幸與不幸的思維模式逆轉過來就好了。隨時告訴自己，擁有的一切並非偶然，並將不足視為理所當然。因為欲望越是增長，幸福便離我們越來越遠，唯有削減不必要的欲望，幸福才會翩然降臨。幸與不幸間的關係就該像這樣，在我們的內心做個完全的翻轉。

以我個人為例，因為自幼便經歷了父母離異和繼母的死亡，與其他家庭相比，算是在相當「缺乏」的環境下長大的，就連三餐，吃得也多半是祖母隨手準備的簡單料理。

因此，婚後第一次吃到妻子親手準備的料理時，說真的實在感動得要命。

不僅菜色豐富，更是好吃的不得了。當下的幸福感讓我泫然欲泣，甚至有種「這些菜，我真的可以吃嗎？」的罪惡感。我要是出身在美食世家，從小嚐遍各種珍饈美饌，大概就無法嚐到這般幸福滋味吧！

所謂幸福，正是這種相對存在的東西，當下的「不足」將成為幸福的種子，在未來的某一天發芽、茁壯。

◎「不知道、不明白、做不到、不足夠」，其實更好

著名攝影家星野道夫，曾說過一段饒富意義的話：

「在踏上旅途前，我總想將全世界的景色如數收進鏡頭內，然而就在以觀景窗窺看各地不同的美景，將之一一收束於底片中後，我的想法卻變得截然不同。假使能將世上所有的景色都化為照片，我大概也不會開心吧！因為我開始覺得，在當下這個瞬間，世界各地還有著許多我所未知的地方、不曾看過的風景，那才是最棒的事。」

換句話說，星野道夫明白了「遙不可及的世界，遠比伸手可及的世界遼闊許多」這個道理，並在其中發現無數的希望及喜悅。

不知道、不明白、做不到、不足夠，正因為我們的生命存在著許多未知與不足，才讓人有不斷前進的動力。而親自克服這些不足的過程中，就算偶有苦難，也必定伴隨著歡樂以及成長的喜悅。

就這層意義而言，「缺乏」和「不足」絕非與不幸緊緊相連的負面要素，相反地我們應該將它視為幸福的種子，以及成長的原動力。

耐心等待，幸福會悄悄走向你

「蜜月回來後，好歹也回老家打聲招呼吧。」父母對他們的兒子媳婦這麼說。

「為什麼三不五時就要回去打招呼啊？」

「對呀，這樣好煩！」

「結婚怎麼這麼麻煩？」

列出許多不滿之後，這對新人竟然因為「麻煩」這個理由而立刻離婚，實在令人目瞪口呆。

人生在世本該慢慢適應，漸漸學會過去不懂的社會規範和習俗。然而這對年輕夫婦卻輕看這個過程，他們願意舉辦一生一次的快樂婚禮，卻不願做好心理準備，迎接未來苦多於樂的日子，因此他們自然沒有承受未來的力量。

簡單來說，他們在尚未擁有「挫折容忍度」時，就因為身旁的朋友紛紛結婚，而一頭栽進了婚姻世界中。

◎給太多，是「害」不是「愛」

子女教育的領域也是如此。不滿學校的教育方針、總是滿口抱怨的「怪獸家長」越來越多了，他們表面上看似對教育充滿熱忱，其實只是缺乏「心靈耐性」罷了！

親子的「親」字若拆開來看，是「站立」在「木頭」上「觀看」。我們理性上都知道，父母或長輩不該過分介入孩子的問題，要退開一步，站在身後守護，讓他們自主成長。然而這份忍耐力，就如海水浴場那位母親一樣，對現代的父母來說實在不易。

所謂的教育，本來就要花費功夫和時間，就像養花蒔草，有需要大量施肥的時期，也有必須靜靜等待生長的時期。

然而家長們卻沒有體認這一點，非但無法好好忍耐，更誤以為愛就是滿足孩子所有的需求和希望，當孩子想要什麼，就立刻買給他們。

這些家長似乎認為，解決孩子們「缺乏」的不幸狀態，在他們的小小世界中放滿「擁有」的幸福，是身為父母的責任，卻不知道給予孩子無壓的舒適環境，反倒損害了孩子的自主性，剝奪他們的成長機會。對於這一點，家長一定要有所認知才行。

◎煩惱、壓力都是人生被賦予的課題

人類會透過不順心或失敗的經驗，慢慢體會現實，學習容忍挫折，按部就班地踏上成長的階梯。因此，當想要的欲望無法獲得滿足，孩子在當下也許會感到失望與壓力，但這些正是他們成長必要的養分。

得不到想要的玩具、和其他小孩吵架大哭……，孩子若不曾體會這種欲望無法獲得滿足的壓力，便無法具備心靈的耐性。所以父母若事先解決孩子們的這些壓力，就等於奪走他們心靈成長的肥料。

煩惱是人生被賦予的課題之一，無論大人小孩，都得親自解決自己的人生課題，並從中獲得成長。所以千萬別把壓力視為萬惡之源，輕易地屏除它。失敗與壓力絕非不幸的誘因，而是成長的必要經驗，煩惱、痛苦、不足或不滿，也都是審視自己、鍛鍊自己的絕佳機會。

◎培養「心靈耐性」，才能擁有「幸福車票」

仔細觀察那些愛對孩子的事插嘴，或是孩子想要什麼就立刻買給他們的父母們，就會發現他們嘴上說為了孩子，到頭來還是為了自己。

當孩子們因為無法得到想要的東西而不滿、難過，甚至哭泣、胡鬧，為人父母的就會不自覺產生某種自憐、無法接受現實的情緒，也就是說，在那一刻父母自身的「挫折容許度」也受到了試煉。

現在，我們必須追求心靈的耐性，培養能忍且善等待的心。因為急著想知道答案或是試圖抄捷徑，都未必是獲得幸福的真正方式，唯有心智成熟、學會等待和忍耐的智慧，才能牢牢握住那張通往幸福的車票。

幸福不遠，只是你未曾正眼看它

「幸」與「不幸」不像油、水互不相溶的個別存在，在天平兩端遙遙相隔，相反地，幸與不幸就像硬幣的正反兩面一般，一體兩面，無法相互分離。

人在獲得幸福的瞬間，也可能抓住不幸的種子。例如，在邂逅戀人的瞬間，分手的恐懼便如影隨形；繼承巨額遺產的同時，開始害怕失去一切；拚命念書終於考上第一志願，校內卻存在嚴重的霸凌問題，像這樣，喜悅在瞬間化為痛苦，絕非罕見之事。

「我的老公醒著時總是滿腹牢騷，睡著時又只會打鼾，擾人清夢。要是他不在了，不曉得耳根會多清淨！」

過去曾這麼抱怨的太太，在丈夫先走一步後，卻變得非常寂寞。

「他走了以後，那些抱怨和鼾聲都變得好令人懷念啊！我就是聽著他的鼾聲，才能安心睡覺。」

當身邊的人事物還理所當然地存在時，也許只是煩惱的源頭，直到哪天失去了，你才猛然驚覺，那些再熟悉不過的東西，都是形成日常幸福的重要因素，是一去不返的至寶。

隨著時光流逝，討厭的事逐漸令人懷念，痛苦的事回想起來也變得有趣，悲傷的感覺也漸漸化為喜悅，在幸與不幸上，這種「雙面性」尤為顯著。

因此我要再重申一次：幸與不幸就像孿生兄弟，幸福會招致不幸，不幸也能孕育幸福，這一點也不足為奇。

◎過去的不幸是「化妝的祝福」

我的大兒子在一歲生日過後，不幸罹患小兒癌症。孩子住院治療的那段期間，我發現兒童癌症病房的母親們，臉上總是笑盈盈的，表情不見絲毫悲傷。因為幼小的生命隨時都可能消失，為了讓孩子們在還活著的時候，盡量擁有快樂的回憶，做父母的無不強忍淚水，拚命壓抑心中的憂傷。

然而一到了晚上，當孩子們安靜地陷入沉睡時，就能聽見處處傳來低聲的嗚咽。

「孩子，對不起！都怪媽媽沒把你生得健健康康。都是媽媽的錯，讓你現在這麼痛苦！請原諒媽媽……」

她們的哭聲彷彿這麼悲喚著。

那段時間，我仍然持續諮商的工作。面對諮詢者接二連三抱怨：

「孩子老是反抗我這個做家長的！」

「孩子不肯唸我們期望的那所學校。」

我發現自己非但無法像以前一樣感同身受，甚至連諮商師應有的基本論調都沒辦法把持。

「真羨慕你有個健康的孩子！」

當時的我滿腦子都是這種情緒。諮詢者的種種煩惱，聽在我的耳裡就只像炫耀。我甚至產生這樣的被害妄想：

「這個人到底想說些什麼啊？孩子越是叛逆，父母越能為他們的成長感到高興。多幸福啊！」

「我的孩子才剛滿一歲，也許沒來得及叫我一聲爸爸，短短的生命要結束了，你的孩子卻健康得能反抗你，你還想奢求什麼？」

「你知道孩子可以健康活著，是多麼難得的幸福嗎？」

感動不會送上門，你得自己去找

你無法享受樂趣，不過是因為你不試著去享受；你不能開懷大笑，也只是因為你不願意發笑。不積極地採取行動，就無法改變周遭的環境。

「有沒有什麼有趣的事啊？」

「生活好單調，每天都重複同樣的事。真是無聊啊！」

我們經常聽見這樣的聲音。許多人失去了笑容與生活的餘裕，正是現代諸多問題的癥結，結果導致年輕人叨唸「每天都好無趣」，成年人則氣憤地大喊：「這是一個缺乏感動的時代。」

然而，真的是這樣嗎？總是抱怨生活無趣、缺乏感動的人們，是不是只顧著說：

「唉，今天又是雨天。」但是卻不曾努力去尋找放晴的日子呢？

這種人是否只用第二人稱的被動態度，來看待自己的處境，覺得一切都是環境不好，將負面情緒歸咎於他人，而不曾由第一人稱的觀點出發，深刻反省自己的內心呢？

這種人無論活在什麼時代，都不會受到感動。體會無限的感動，或是百般無聊地日復一日，都取決於自己，一旦積極採取行動，你會察覺周圍的風景開始轉變，自己的心靈也就此變得不同。

摘自《幸福很近很小》 作者：衛藤信之

書籍特色

這是一本讓你擁有充實人生、安然面對一切、承受未來勇氣的幸福手冊。
獻給每天忙忙碌碌、心神不寧、想要幸福的你。