為什麼我總在人際關係中 受苦及失望？ 因為—討好性格，來自對關係的依賴   ■我曾跟你一樣脆弱 父母太早消失在生命中，讓我以為，我天生就不被喜歡和接受。 我以為只有討別人喜歡，只有讓別人高興， 我才可以在他人身旁，不會被忘記， 也不會再經歷任何人的遺棄。   你忘了，從什麼時候開始，只要在關係中，你就自然而然想要讓別人喜歡和滿意。只有讓別人喜歡和滿意，你才會感覺到自己的存在有價...

世界愈快，心要愈慢   在今日，正念跟它長久以來就一直存在著一樣，與我們息息相關。然而，我們總是處於忙、盲、茫的高壓狀態下，於是我們對於「此時此刻」變得不敏感，也在生活中「缺席」了。   例如，在洗澡時，腦子仍在開會；在工作時，心裡卻想著下一次的假期；在與朋友或家人相聚時，眼睛仍不住地盯著手機瞧……。這種「人在心不在」的分心狀態，讓人無法專注，雖然身體在做，但意識卻不在。 &n...

本章所要論述的，只有一個問題 —─ 「誰是宮崎駿？」 類似「大師」、「巨匠」一類的桂冠已經因過度氾濫而顯得鄙俗。因此，我試圖從一個新鮮的視角去敘述宮崎駿，而且還要體現出對他的認識和領悟。這樣，我選擇了「捕風」這個關鍵詞。   在我看來，宮崎駿是一個「捕風者」，而且是這個世界上最卓越的「捕風者」，至少在藝術領域是這樣的。所以，也不妨稱他為一名「捕風藝術家」。   以「捕風者」對宮...

迷途羔羊：有一對情侶，男生劈腿、要求跟女生分手，女生要男生負責任地賠償。老師，應該如何做才叫負責任的補償？   孫老師說：請問，什麼是補償？什麼叫負責任的補償？那什麼是不負責任的補償？誰能舉出例來嗎？   關於補償，我建議大家——雖然大家覺得很搞笑——每次出去呢，最好把發票收起來，第一是可以對獎，對中了大家意外變成百萬富翁，對不中呢，將來分手的時候可以負責任地分手：「啊這是我們...

沒有你的允許，沒有人能影響你的情緒   跟朋友約會，他遲到了半個小時。   在這個情境之中，有的人會非常生氣：他怎麼可以遲到？   有的人則是非常擔心：他會不會出了什麼事？   也有人會想，他遲到一定是有不得已的原因，從而產生體諒的感覺。   我們所有的情緒，其實都是我們詮釋事件之後的主動決定。   瞭解情緒的秘密有個天大的好處，那就是：...

二○一四年春天，為了想從事自己喜歡的工作，沒多考慮就搬到了合井洞。但卻突然遭逢危機，為了克服這個困難，我開始經營airbnb。 而房客們則是因為我拍的幾張照片而深受吸引，神奇地找上了我這問單人房。 有為了參加演唱會來到韓國的樂迷房客；有苦苦忍受十小 時長途飛行來韓國找女友，卻被擋在門外的悲傷房客；有一輩子 都在工作，第一次出國旅行便選擇我家的房客；也有前職教授等等。 當初為了多賺點錢才經營airb...

親子之間的關係如果一直很好，子女必須照護父母時會比較順利。然而，能常保親子關係良好的人並不多，與父母累積了許多不愉快的子女，對雙親的感情往往十分複雜，當父母需要照護時，子女是被迫重新面對雙親的。   更糟的是，父母可能已忘了過往的一切，但這並不代表恩怨都煙消雲散了。糾結往事的子女，面對忘了一切的父母，恐怕更多的是絕望的感覺。   前面曾提到，有一次父親突然說出「忘了也沒辦法」這...

我的基本觀念是：「假如猶豫不知該如何選擇，那麼不管選擇哪一邊，都把它當成最好的選擇。」 反正也無從確認選擇另一邊的結果。   如果能夠看到兩者的結果，說不定有可能後悔。但是事實上我們絕對不可能看到另一種結果，所以只能把自己選擇的道路當作「最好的選擇」，繼續往下走。 重要的不是選擇什麼，而是做出選擇之後，如何活出之後的人生。 所以說得極端一點，我覺得「選擇」這件事沒多大意義。不需要把「選擇...

你喜歡自己嗎？   如果我詢問前來諮商的人：「你喜歡自己嗎？」得到的答案都是「討厭」，幾乎無一例外。   以手機來說，即使不喜歡現在使用的手機，還是可以購買款式更新、機能更好的機種。但如果是「自己」的話，就算不喜歡這樣的自己，也無法取得其他的自己。在接下來的人生中，到死都必須與這個自己相處。即使我們不喜歡現在的自己，也無法像購買新手機一樣取得不同於現在的自己，如果這樣就無法獲得...